Jag vaknade upp en gnutta bakis imorse. Och är därför brutalt osugen på att ha någonting med träning att göra idag. Skriva om träning går bra. Snacka om träning går också bra. Och svara på mail är inga problem. Men att för egen del knyta skorna, packa träningsväskan och bege mig hela den emotionellt långa vägen från ytterdörren till […]
gymmotivation
Hur du övertygar dig själv att inte förlora – när du är nedslagen av livet
Häromdagen såg jag en ny serie på Netflix som fångade min uppmärksamhet.Den heter “Losers”.Och intressant nog är den inte ironisk, som jag först trodde att den var; att den skulle handla om förstaklassens idrottsmän- och kvinnor som dominerar olika sporter eller så. (Att jag som inte ens är ett sportfan fastnade för namnet säger egentligen […]
Varför ditt matschema får dig att tappa motivationen
Jag sitter framför skrivbordet på kliniken. En kopp står bredvid datorn och den ryker. Koppen alltså, inte datorn, även om man ibland undrar hur den håller ihop. Har precis haft dagens första klienter. Och har till och med hunnit skicka iväg veckans hemläxa till doktorn i fysioterapi som är överhufvud för kursen jag läser nu (alltid […]
Den mentala kartan
Många som försöker börja träna seriöst och vill göra något åt den ständigt hedonistiska kosten misslyckas så hårt att man ger upp för all framtid. 9 av 10 gånger beror det på att man inte har en karta, en konkret men begriplig plan, som inkluderar svåra mentala utmaningar. Gör du det här misstaget så spelar […]
Hur Man Förändrar Sin Livsstil Och Börjar Styrketräna – Del 1
Vill du göra en kroppstransformation men är osäker på hur du ska göra på gymmet eller i sociala sammanhang? Då vill du läsa detta! Jag har en handfull mängd vänner som har sagt att de vill äta nyttigare, men framförallt börja träna på gym. Dock finns det hinder på vägen som försvårar framkomligheten. De är […]