Celeber gäst i studion! Cesar Hallström från Fitness Club Sundbyberg besökte MZ Fitness Consulting. Vi diskuterar fusk i kosttillskottsbranschen, amino spiking och kvalité på proteinpulver i detta nittonde avsnitt av avslöjarpodden Pump & Magnesium. Cesar berättar om uppväxten, kärleken till skrotet och hur snowboard-åkningen förvandlade en hobby till ett yrke. Glöm inte att prenumerera på Itunes här. Klicka […]
Hur Mycket Ska Man Äta På Vilodagar?
Ska man äta mer, mindre eller lika mycket som på träningsdagarna de dagar man vilar? Är du osäker på hur du ska behandla din vilodag? Då vill du läsa den här artikeln. Alla har olika uppfattningar kring hur den ultimata vilodagen ska gå till. En del säger att man ska äta så lite som möjligt […]
#6: Modedieter, LCHF, Periodisk Fasta & Stenålderskost, Vad Är Bäst?
Denna vecka pratar vi om modedieter. Hur mycket sanning ligger det egentligen bakom? Vad funkar och vad kan du strunta i? Vilka fördelar finns det med periodisk fasta? Är LCHF verkligen den bästa metoden för att gå ner i vikt? Och hur användbart är stenålderskost för den moderna människan egentligen? Detta plus mycket mer i det sjätte fullspäckade […]
Punktförbränning – Hur Man Egentligen Bränner Fett På Magen
Är du trött på att inte få bra resultat? Försöker du gå ner i vikt? Är du dessutom frustrerad över att fettet sitter som fastklistrat på vissa områden, som magen? Då vill du läsa denna artikel. Vad är punktförbränning? Punktförbränning går ut på att minska fettet på en viss kroppsdel. Det åstadkommer vi med dedicerade […]
Är Maximalt Alltid Optimalt?
Det slutar i princip alltid likadant. Vi påbörjar en diet, fast övertygade att denna gång är annorlunda, men ändå. Vi kanske vet vad vi ska göra och vad vi ska undvika. Vi visualiserar och föreställer oss hur allt ser ut och känns vid mållinjen. Vi tänker på hur vi hade sett ut, hur vi hade […]
Q/A: Kan Man Äta Vad Man Vill Om Man Tränar?
Fråga: Du skriver bra o har bra på fötterna, relevant statistik mm! Kan du skriva ett inlägg som dödar myten “man kan äta vad man vill om man tränar!” Jag har slut på argument, men fortfarande kommer folk till mig o påstår att de kan vräka kladdkaka, vit pasta och saft för de tränar! Svar: Många […]
Referens PT Online – Anders Andersson: “Jag är grymt nöjd med resultatet!”
Vad har du åstadkommit med programmet? Jag har minskat i fett och gått ner i vikt. Känner mig stark och jag har mer energi till saker, familj, jobb (jobbar sittande), träning. Ville få mer kunskap i hur och vad jag ska äta för att optimera min träning samt få lite nya träningsupplslag och träningsprogram och jag […]
5 proteinrika frukostar som är bra för hälsan (och bra för formen)
Letar du efter nyttiga frukostrecept som innehåller mycket protein? Här är 5 delikata recept som är bra för hälsan och formen. Du måste inte äta frukost. Om du följer en diet baserad på periodisk fasta äter du din första måltid senare på dagen, men för många människor är frukost fortfarande en viktig måltid. Det finns […]
Referens – Stefan Bensmo gick ner 60 kg: “Jag har blivit mycket mer självsäker”
Vad har du åstadkommit med programmet? Det har varit en lång resa med både med- och motgångar, men den absolut största bragden är en viktförlust på 60 kilo. Från en kropp som tagen från en McDonalds i Texas till en av de stoltserande statyerna i Akropolis. Jag har lärt mig självdisciplin, hur kost fungerar på […]
Mat Som Bygger Muskler – Bästa Källorna För Protein
När jag började träna hatade jag allt som hade med kost att göra. Inte bara för att jag hade svårt att gå upp i vikt och lägga på mig muskler, utan för att kost i allmänhet var extremt förvirrande. En dag läste jag att rött kött var bra för att bygga muskler, dagen efter var det plötsligt […]