Hur du får deffade magrutor utan att göra massa situps

Här är något som jag har grubblat mycket på: En av de vanligaste frågorna som jag får på sociala medier handlar om magträning och hur man får deffade magrutor. ”Vilka övningar ska jag köra för att deffa magen på bästa sätt?” Läser man mycket fitnessmedier eller följer olika fitnesskonton på Instagram kan man få intrycket […]

Träna midjan stark och tight – med dålig kontakt

Igår körde jag rygg och bröst så idag ska jag fira genom att städa lägenheten – plus äta kopiösa mängder ost uppenbarligen. Utöver det, besvara massa fina läsarfrågor. Frågorna lyder som följer: === Har fått tipset att jag kan träna magen ofta så gör det nästan alla pass. Men tycker inte något tar rätt, känner […]

5 myter om att tona muskler och forma kroppen

Om du vill tona dina muskler och forma kroppen, genom att sluta följa dåliga kost- och träningstips som inte funkar i verkligheten, då vill du läsa den här artikeln. Tränar du för att tona muskler och forma kroppen? Alla som tränar är ute efter något slags resultat. Inte sällan ett visuellt sådant. Du som tränar för […]