Att skada sig när man äntligen är igång med träningen och kanske till och med har någon form av rutin på det (som du t o m gillar) kan vara fruktansvärt omotiverande. Det värsta är sällan smärtan, egentligen. (Och faktum är att smärta många gånger inte behöver innebära att vävnad har trasats sönder…) Det värsta […]
Kul att så många av hörde av sig med respons efter senaste nyhetsbrevet. Bland annat Janne L som skriver och berättar: === Hej Mathias Jag läste precis “Varför jag inte vill bli gammal” och tänkte, så är det. Jag fyller 59 år om en vecka, mår oförskämt bra och hoppas få göra det så länge […]
Alla vill få resultat av styrketräning, men få vill träna på tekniken. Och det trots att det är tekniken som får säkerheten och därmed de framtida resultaten att brista, när du står fängslad under stången och – med all din kraft – försöker att få upp den utan att något går sönder. Alla har vi […]
Jag vet inte hur många artiklar jag har skrivit om hypertrofi genom åren sedan jag började blogga här eller på föregångaren till den här bloggen för typ 8 å sedan, men jag gissar på ett 100-tal om man räknar med artiklar till olika träningsmagasin och webbtidningar. Hur som helst: En av de mer delikata frågorna […]
Jag läser just nu en kurs i post-rehabilitering. Den handlar om hur träning kan hjälpa patienter som drabbats av frakturer/benbrott i skelettmassa eller rupturer i ligament, muskelvävnad och annan bindväv och liknande – som en viktig del av vårdplanen. Mycket i den här kursen handlar inte om träning utan om anatomi, biomekanik och patologi – […]
Här är en sak som jag har funderat mycket kring på sistone: Finns det en gnutta sanning i att du behöver träna olika muskelgrupper olika mycket? Kanske har du någon gång hört att magen tål lite extra stryk, att triceps svarar bättre på andra repsantal än biceps, eller att vader svarar sådär på tunga vikter […]