skrivet av Mathias Zachau
Visst är det klurigt? Detta är inte en fråga som jag får superofta. Men det är en fråga som många av oss som gör unilaterala övningar (där fokus är på ett ben/en arm/en sida osv) någon gång har slagits av och tvingats fatta beslut kring. Nämligen: === “Hur länge ska man vila mellan de olika […]
skrivet av Mathias Zachau
Häromdagen skrev jag till dig, kort men ganska konkret ändå, angående en klok metod som hjälper dig att hitta en hyfsad intensitet som är anpassad efter din dagsform. Med dagsform menar jag: * Hur immunförsvaret lirar för stunden* Hur återhämtat nervsystemet är sedan sist du tränade Och därmed hur tungt du borde träna… För att: […]
skrivet av Mathias Zachau
Alla vill få resultat av styrketräning, men få vill träna på tekniken. Och det trots att det är tekniken som får säkerheten och därmed de framtida resultaten att brista, när du står fängslad under stången och – med all din kraft – försöker att få upp den utan att något går sönder. Alla har vi […]
skrivet av Mathias Zachau
Hur jobbigt är det inte med dåliga pass? Jag kan ibland komma på mig själv med att vara orolig för om ett pass ska bli bra eller dåligt (i huvudet går jag igenom en ganska sjuk checklista: har jag gjort allt som står i min makt för att dagens pass inte ska bli jättedåligt, eller […]
skrivet av Mathias Zachau
Nästan 90% av alla som besöker min mottagning i Göteborg (Kraftsportkliniken – som du hittar hos Ortopedmedicinska Institutet) frågar alltid vad som är poängen med kedjorna som hänger från skivstången i power racket / knäböjsställningen. Men reaktionerna är blandade. Antingen reagerar man med skräckblandad förtjusning och nyfikenhet. ”Vad är det? Och vad använder man det […]
skrivet av Mathias Zachau
Detta är inte jätteviktigt för ”vanliga tränande” (personer som vill bygga muskler, gå ner i vikt och bli starkare i nyporna typ – men som inte har skador eller sjukdomar som av något skäl stoppar ens framfart något, bakom sig) att känna till egentligen. Men för någon som hjälper andra med träning, är det guld. […]