skrivet av Lisbeth Perla
“Det har gjort mig otroligt taggad på träningen och har varit kul att höra kommentarer om att man ser rippad ut” Vad har du åstadkommit med programmet? Jag har gått ner 6 kg och känner mig i bättre form än någonsin (11,3 kroppsfett senaste bodpod-mätningen, vilket är ca 5% ner på 4 månader), har fått […]
skrivet av Mathias Zachau
Dagens schema innebär marklyft. Marklyft är kungen av basövningar. Övningen bygger styrka i hela kroppen. Marklyft är en utmaning, både psykiskt och fysiskt, och inget går upp emot ett pass med marklyft. Efter att ha suttit djupt försjunken framför datorn, varje dag under ett antal år, är rörligheten inte vad den borde. Det gör att jag inte […]
skrivet av Mathias Zachau
Nyss hemkommen från Fitnessgalan i Globen där vi har fotat, skrivit och filmat för Iron Man Magazines räkning. I år hade vi en monter med senaste omslagen uppradade. Maj-utgåvan introducerar bikini-fenomenet Caroline Aspenskog, som är månadens omslagsmodell, och berättar sanningen om ditt favoritproteinpulver. Bland underskattade övningar, snabba muskelrecept och naturliga tillskott, hittar du rättframma och lättfattliga […]
skrivet av Mathias Zachau
Bygg muskler, bränn fett och bli starkare med mig som din personliga träning online. Glider in lite snabbt, mellan programmering av nya träningsprogram och research till artiklar till nästa nummer av Iron Man Magazine, för att meddela att 5 av mina duktiga onlineklienter har uppnått sina mål. Det betyder att jag nu kan öppna upp […]
skrivet av Mathias Zachau
Jag får många frågor om onlinecoaching. Många som läser nyhetsbrevet, mina artiklar i Iron Man Magazine och följer Facebook-sidan, undrar framför allt hur det funkar och vad som ingår. Här följer en pedagogisk kort liten sammanfattning. Steg 1: Hälsodekleration Du får besvara ett formulär med: – Målsättning – Skadehistorik – Tillgänglig utrustning – Vardagen, jobbet, träningen + Allt […]