skrivet av Mathias Zachau
Att värma upp ordentligt kan vara oerhört viktigt eller överskattat, beroende på vem du väljer att fråga. Å ena sidan har vi människor som lägger upp till 15-20 minuter på att rulla runt på foam rollers, stretcha i evinnerlighet och pricka av listor med olika aktiveringsövningar. Å andra sidan har vi motståndarlaget: Uppvärmning är i […]
skrivet av Mathias Zachau
Varför är det viktigt att variera träningen? Variation är en av träningslärans grundprinciper. Målet med att variera träningen är att (fortsätta) ge kroppen den stimuli som krävs för att försöka få en träningseffekt. Men variation handlar inte bara om sport- och idrott. Variation hjälper dig att minska risken för överträning, att resultaten planar ut och […]
skrivet av Christoffer Hagenmalm
Är du osäker på var du ska börja och vilka övningar du ska fokusera på för att uppnå ditt mål? Då vill du läsa den här artikeln! Det kan ibland vara svårt att orientera sig i fitnessdjungeln. Det är flashiga reklamer för kosttillskott, kända atleter ger tips på olika intensitetsmetoder på gymmet och kompisarna har […]
skrivet av Mathias Zachau
Vad har du åstadkommit med programmet? Jag har minskat i fett och gått ner i vikt. Känner mig stark och jag har mer energi till saker, familj, jobb (jobbar sittande), träning. Ville få mer kunskap i hur och vad jag ska äta för att optimera min träning samt få lite nya träningsupplslag och träningsprogram och jag […]
skrivet av Mathias Zachau
När efterfrågan på personlig träning online ökar som allra mest stärker vi personalstyrkan med nya talanger. En av våra nya medarbetare är Alice Andersson – som sedan i måndags är personlig tränare och styrketräningsinstruktör här på MZ Fitness Consulting i Göteborg. Alice har gått en tvåårig personlig tränarutbildning. Hon har tidigare arbetat som PT på […]
skrivet av Mathias Zachau
Vad har du åstadkommit med programmet? Det har varit en lång resa med både med- och motgångar, men den absolut största bragden är en viktförlust på 60 kilo. Från en kropp som tagen från en McDonalds i Texas till en av de stoltserande statyerna i Akropolis. Jag har lärt mig självdisciplin, hur kost fungerar på […]
skrivet av Mathias Zachau
Mass Gain Challenge har blivit en succé. Gruppcoaching-programmet är en stark motiverande gemenskap. En gemenskap där vi hjälper varandra och peppar varandra. När träning är kul kommer resultat enkelt. Jag har erbjudit fitness coaching, träningsprogram och kostupplägg online i många år nu. Gruppcoaching är ett nytt koncept. Det är ett community, en inspirerande gemenskap för alla som […]
skrivet av Mathias Zachau
Snart är det dags för Mass Gain Challenge – det ultimata coachingprogrammet för att bli stark, bygga muskler och deffa kroppen. Kanske behöver du extra motivation. Kanske behöver du bara en extra spark i baken. Oavsett vad din utmaning består utav, om det är kunskap eller annat, så är det alltid lättare när man får hjälp av […]