• Om mig
    • Om Mathias Zachau
    • Nyhetsbrev
  • Podcast
  • Blogg
    • Styrketräning
    • Nutrition
    • Proteinrika recept
  • Före och efter
  • Boka en konsultation
  • Home
  • //
  • Tag: undvik ont i ländryggen efter marklyft

Sök här

April 11, 2021

0  comments

Ett enkelt knep som gör din teknik i marklyft tryggare och säkrare även om du inte sänker vikten

Marklyft är en av få övningar i den vida styrketräningsvärlden som sällan behöver en ...

Läs mer

December 17, 2019

0  comments

Styrketräna vettigt även om du har ont – 5 tips som brukar fungera

Jag har fått många frågor om styrketräning (läs: träning med fria vikter) med smärta ...

Läs mer

March 1, 2019

0  comments

7 tecken på att din mage är svag

Efter gårdagens mail fick jag många följdfrågor om hur man kan träna magen.Kul att ...

Läs mer

January 18, 2019

0  comments

Luta dig bakåt i marklyft och spänn skinkorna i knäböj

Mer mail har förekommit. Och som vanligt handlar det om något förvirrande, viktigt men knepigt, ...

Läs mer

January 11, 2019

0  comments

Förstå ryggsmärta på grund av lower cross syndrome

Smärta är ett komplicerat ämne. Dels är det svårt att förstå konceptuellt (även för ...

Läs mer

October 23, 2018

1  comments

Buktryck för marklyft

Buktryck är vad du inte har när du fäller ryggen i botten av knäböj. ...

Läs mer

September 15, 2018

0  comments

Varför bästa övningarna alltid är överskattade

Jag minns första gången jag fick tips om ”bästa övningarna” för något. Jag var ...

Läs mer

August 21, 2018

1  comments

Få inte ont längst ner i ryggen dagen efter marklyft

Jag brukade få helvetiskt ont i ryggen av marklyft, för sisådär 10 år sedan. Det ...

Läs mer

Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]

First

Previous

Next

Last

Nyfiken på coaching? Skriv upp dig på intresseanmälan

Klicka på länken och fyll i dina uppgifter för mer information

Anmäl dig idag

Träningstips finns överallt. Vetenskapligt grundade svar är svårare att hitta. Här hittar du både och. Jag är idrottsfysiolog (BSc Sport Science) och driver podden Kraftsport och Vetenskap.
Välkommen hit, om du vill förstå din kropp och få resultat som håller.

Läs mer om idrottsfysiologen och kostrådgivaren Mathias Zachau här.

Följ mig på sociala medier

© 2025 - All rights reserved 

GRATIS RESURSER
  • Hem
  • Blogg
  • Podcast 
  • Nyhetsbrev
Information
  • Privacy policy
  • Terms & Conditions

kontakt

Email: support@mathiaszachau.com
SMS: +46 73 522 64 07