October 28, 2017 - Mathias Zachau

Att inte göra sig själv besviken är en konstform. Jag arbetar på mitt hantverk varje dag, för jag vill inte göra mig själv besviken. Men vad händer med ditt mål när du inte känner vad du borde? Vad gör du när ångesten försöker få dig att ge upp? Vad vi känner är ett ständigt hot […]

Långsam styrka eller snabb hypertrofi – när bulk är målet

Styrketräning

Vad är viktigast? Att bli stark? Eller att bygga muskler? Nya styrketränande är förvirrande, eftersom råden kring hur man ska börja styrketräna på ett målbaserat sätt är förvirrande. Antingen får man höra att styrka är viktigast. Eller snabb hypertrofi. Med bodybuilding-typiska protokoll. Du måste fokusera på en sak – ditt slutgiltiga mål – annars haltar […]

5 veganska frukostar – för en uppiggande start på dagen!

Recept

Styrketränar du för ett mål som du ofta tänker på? Tänker du ofta på hur du ska äta för att lyckas med träningen, för att närma dig det där målet? Du är inte ensam. Kött bygger kött – brukar man får höra, när man börjar styrketräna. Och för all del, kött innehåller fullvärdigt animaliskt protein, […]