#24: Hur viktig är egentligen vikten?

Hur mycket vikt ska man lassa på stången för att inte bara se någon form av resultat i sin träning i form av styrka, utan rentutav maximera sin muskelbyggande potential? Veckans avsnitt avverkar ämnet viktbelastning och hypertrofi. Om du undrar hur tungt du ska träna för att bygga muskler, hur du ska tänka om du inte orkar göra alla repetitioner i ett specifikt set eller vill lära dig mer om mekanismerna bakom hypertrofi för att bättre förstå hur muskeltillväxt fungerar, då är detta ett avsnitt som du vill lyssna på.

[smart_track_player url=”http://content.blubrry.com/pump_och_magnesium/Pump_Magnesium_-_24_-_Master_1.mp3″ title=”#24: Hur viktig är egentligen vikten?” color=”047b97″ social=”true” social_twitter=”true” social_facebook=”true” social_gplus=”true”]

Klicka här för att ladda ner avsnittet som MP3

RSS: https://www.mathiaszachau.com/feed/podcast
Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/pump-magnesium/id1082205990?l=en

Vad tycker du om veckans avsnitt? Har du någon fråga eller några synpunkter till nästa avsnitt? Skriv en kommentar.

Om författaren

Mathias Zachau

Jag är idrottsfysiolog (BSc Sport Science). Vidareutbildad inom klinisk anatomi, biomekanik och sjukdomslära. I 10 år har jag bevakat träningsbranschen utifrån vetenskapliga perspektiv. Det har jag gjort i magasin, olika poddar, sociala medier och inte allra minst här. Följ mig för att lära dig mer om styrketräning, kondition och människokroppen i allmänhet.

Gillar du artikeln?

Här hittar du fler: