#29: Ta dig ur en depression med hjälp av träning

Hur hittar man tillbaka till glädjen i livet när man har drabbats av en depression? Vad tar du dig till när du tappar greppet om verkligheten och fotfästet försvinner med marken under dina fötter? Som allt som är viktigt för dig har sugits ner i ett svart hål av ångest? Träning löser inte alla problem. Men det kan hjälpa dig att hitta tillbaka. I det här personliga avsnittet berättar jag om min depression, hur jag dagligen kämpar för att förhindra en nedåtgående spiral, och vad du kan göra för att leta dig ut från det becksvarta mörkret. Missa inte att stödja podden, skriv en recension på Itunes.

[smart_track_player url=”http://media.blubrry.com/pump_och_magnesium/content.blubrry.com/pump_och_magnesium/Pump_Magnesium_-_29.mp3″ title=”#29: Ta dig ur en depression med hjälp av träning” color=”047b97″ social=”true” social_twitter=”true” social_facebook=”true” social_gplus=”true”]

Klicka här för att ladda ner avsnittet som MP3

RSS: https://www.mathiaszachau.com/feed/podcast
Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/pump-magnesium/id1082205990?l=en

Vad tycker du om veckans avsnitt? Har du någon fråga eller synpunkter till nästa avsnitt? Kommentera.

Redo för en förändring? Fyll intresseanmälan för onlinecoaching och påbörja din resa idag!