• Om mig
    • Om Mathias Zachau
    • Nyhetsbrev
  • Podcast
  • Blogg
    • Styrketräning
    • Nutrition
    • Proteinrika recept
  • Före och efter
  • Boka en konsultation
  • Home
  • //
  • Category: Ryggträning

Sök här

March 4, 2022

0  comments

Har starka människor starkare skelett? Kopplingar mellan styrka i basövningar och benmassa

Denna artikel publicerades ursprungligen som en del av mitt nyhetsbrev – Kraftsport & Vetenskap. ...

Läs mer

April 11, 2021

0  comments

Ett enkelt knep som gör din teknik i marklyft tryggare och säkrare även om du inte sänker vikten

Marklyft är en av få övningar i den vida styrketräningsvärlden som sällan behöver en ...

Läs mer

April 1, 2021

0  comments

Hur du gör långmark (där du själv är upphöjd) – teknik och utförande

Inlägget postades ursprungligen på instagram. Vad är poängen med upphöjda marklyft? Spara och testa ...

Läs mer

October 9, 2018

1  comments

Andas under marklyft – toppen eller botten?

Häromdagen besvarade jag frågor på Instagram stories. Jag gör inte det jätteofta, men när ...

Läs mer

February 22, 2018

2  comments

Biomekaniska fördelar med hexagon marklyft för ryggen

Variation är ett gravt missförstått koncept inom styrketräning. Många tror att variation är ett ...

Läs mer

February 11, 2018

0  comments

Sluta runda ryggen i marklyft

Det blir ett kort inlägg idag, för jag ska strax iväg och spela in ...

Läs mer

February 7, 2018

0  comments

Hur du bygger ryggen bred

På bilden: Mathias Zachau tränar rygg. Foto: Jonas Gren Hur bygger man rygg? Köttar ...

Läs mer

December 29, 2017

0  comments

Andas rätt för chins och pull-ups – så hittar du tekniken

Att andas är viktigt. Det är viktigt för att leva. Och överleva. Men det ...

Läs mer

Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]

First

Previous

Next

Last

Nyfiken på coaching? Skriv upp dig på intresseanmälan

Klicka på länken och fyll i dina uppgifter för mer information

Anmäl dig idag

Träningstips finns överallt. Vetenskapligt grundade svar är svårare att hitta. Här hittar du både och. Jag är idrottsfysiolog (BSc Sport Science) och driver podden Kraftsport och Vetenskap.
Välkommen hit, om du vill förstå din kropp och få resultat som håller.

Läs mer om idrottsfysiologen och kostrådgivaren Mathias Zachau här.

Följ mig på sociala medier

© 2025 - All rights reserved 

GRATIS RESURSER
  • Hem
  • Blogg
  • Podcast 
  • Nyhetsbrev
Information
  • Privacy policy
  • Terms & Conditions

kontakt

Email: support@mathiaszachau.com
SMS: +46 73 522 64 07