Har du rätt höftposition för knäböj? De flesta har det inte, vilket är det sanna skälet till att många inte kan knäböja biomekaniskt optimalt med ett bra djup utan att fälla ryggen. I det här avsnittet berättar Stefan Waltersson, Westside-certifierad styrkecoach och ägare av Seminoff Sport & Rehab, om sin senaste bok: Perfect squat in 5 minutes – som han författade på inrådan av ryska styrkelyftsprofessorn Boris Sheiko. Om du vill veta varför du inte har lyckats med din knäböj tidigare och vad du kan göra åt det, då är det här ett avsnitt som du inte får missa!
Lyssna på Pump & Magnesium
Klicka på play, via mediaspelaren nedan, eller välj kanal du föredrar här:
- Klicka här för att prenumerera via Itunes
- Klicka här för att lyssna via Acast
- Klicka här för att prenumerera via Stitcher
- Klicka här för att “ladda ner” avsnittet
[smart_track_player url=”http://media.blubrry.com/pump_och_magnesium/content.blubrry.com/pump_och_magnesium/Kna_bo_j_med_Stefan.mp3″ title=”Experten: Så får du perfekt knäböj under 5 minuter” social=”true” social_twitter=”true” social_facebook=”true” social_gplus=”true”]
RSS: https://www.mathiaszachau.com/feed/podcast
Recensera och få lyssnarbonus
Få 15% rabatt på onlinecoaching med en kod som du inte hittar någon annanstans, bara genom att recensera Pump & Magnesium på Itunes! Det tar bara några sekunder och är ett steg framåt, på resan mot ditt mål. Hämta din bonus här.
Få dina frågor besvarade
För att få dina frågor om personlig utveckling, styrketräning och nutrition besvarade i podcasten, följ mig på Instagram och Facebook. Jag tar bara emot frågor till podcasten via Facebook och Instagram. När jag ber om det, ställ en fråga, så svarar jag i podcasten. Jag besvarar inga personliga frågor direkt på mail.
Kom i kontakt med mig
Gillade du det här avsnittet? Då vill du göra mig en tjänst och recensera podcasten på Itunes – så att vi kan nå ut till fler lyssnare. Tusen tack!