Hur du inte ska träna efter skador

Prenumeranten, lyssnaren och läsaren Hardy skrev:

”Du är en sådan otrolig människa!!! Du inspirerar mig till att bli bättre!

Skall få en invalid bedömning, låter värre än det är, på min axel sen skall jag söka upp dig och då skall jag först se om jag kan hjälpa dig med vad som helst innan du får hjälpa mig med att bygga för livet. Ha det bäst för du är det.” / Hardy

Här på mitt gym, Kraftsportliniken, arbetar vi inte med rehabilitering.

När du är säker på att du har drabbats av en skada eller misstänker att du kanske har gjort det, så är det första du ska göra, att se till att få en diagnos så snart du kan.

En personlig tränare kan inte ge dig en diagnos.

Det kan däremot ortopeder, idrottsläkare och fysioterapeuter (som man tidigare kallade ”sjukgymnaster”), genom att undersöka dig och dina symptom, göra.

Hardy är väldigt klok på det sättet.

En personlig tränare ska inte, kan inte och borde inte diagnostisera klienter.

Det gör primärvården.

Och detta är skälet till att jag valde att börja plugga igen.

Jag läser en kurs (som är drygt 12 månader lång) i något som kallas ”post-rehabilitering”

Vad betyder post-rehabilitering?

Rehabilitering = hur du återhämtar dig efter skador eller åkommor.

Post-rehabilitering = tiden efter att du har återhämtat dig, när du är klar med fysioterapeutens program och börjar bli redo att hitta tillbaka till normal träning.

Många som skadar sig hittar aldrig tillbaka till gymmet.

Motivationen kanske är borta.

Kanske vet man inte hur man ska avancera, tiden efter rehabiliteringen, eftersom man är orolig för att dra upp skadan igen. Så det är lätt att bara sluta träna helt.

Målet med den här utbildningen är att:

Assistera fysioterapeuter genom att ta vid där deras program slutar, helt enkelt hjälpa klienter att hitta tillbaka till gymträningen, efter rehabilitering eller när han eller hon lider av en kronisk åkomma som redan har diagnostiserats av läkare.

Till exempel om du lider av:

* Lipödem (som är en sjukdom i fettvävnaden)
* Artros (som är en vanlig ledsjukdom som “behandlas” med fysisk aktivitet)
* Mer allvarliga rupturer och liknande

Det här projektet drogs igång av en amerikansk doktor i fysioterapi (den är så innovativ att många har försökt sno hela innehållet, paketera om och lansera den i andra namn… men som vanligt har originalen en tendens att leva längre än duplikaten…).

Doktorn berättade nyligen att:

Han hade en patient som genomgick en axeloperation. Sjukgymnasten berättade att hon (patienten) inte fick göra utåtrotationer ett tag, eftersom axeln behövde läka.

Efter rehabiliteringen började hon träna med en klassiskt skolad personlig tränare.

(En klassiskt skolad personlig tränare är inte utbildad i patologi…)

Och gissa vad han gav henne?

Rotationsövningar.

Exakt det hon skulle undvika för att läka axeln.

Ortopeden (läkare specialiserad på skador) som genomförde ingreppet ringde min mentor och frågade vad som hade hänt. Enligt röntgenplåtarna var axeln förstörd.

Varför blev axeln helt förstörd?

Därför att tränaren inte förstod klientens medicinska behov.

Som personlig tränare får man ofta klienter som behöver en typ av vägledning som personliga tränare inte är skolade i. Vi får bara lära oss fysiologi, anatomi och biomekanik – men inget om skador. Vi får bara lära oss att träna friska människor.

Tillbaka till läsarbrevet:

Jag hjälper dig gärna med den vägledning som du känner att du behöver.

Men inte akut, om du har skadat dig akut, eller om du har multipla symptom och inte har fått en diagnos. För varken jag eller någon annan tränare kan ge dig det.

Vad jag kan göra är att hjälpa dig tiden efteråt.

Och det är mitt mål med gymmet, vi ska hjälpa människor med post-rehabilitering.

Hur som helst,

Det finns fortfarande några lediga platser kvar för konsultationer.

Denna vecka + nästa vecka.

Kom ihåg att antalet platser är begränsade och det är först till kvarn som gäller.

Här är länken till min kalender:

www.mydigitalbooker.com/kraftsportkliniken

Till nästa gång.

Din coach,

– Mathias Zachau

PS – I två veckor framöver kommer jag hålla kostnadsfria konsultationer på kliniken (annars tar jag 1200:-/timme för konsultationer). Glöm inte att boka din plats före DEADline.

För gör du det inte så är det 1200:- som du spolar ner i toaletten.

Och det vill du väl inte?

Här är länken till kalendern igen:

www.mydigitalbooker.com/kraftsportkliniken

Redo för en förändring? Fyll intresseanmälan för onlinecoaching och påbörja din resa idag!

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram