Benpress eller knäböj över 90 grader vid knäartros

En ny läsarfråga landade i mitt artrosdrabbade knä här på morgonen. Frågan kommer från Ove. Han skriver såhär: === Hej, fråga om knäböj vs benpress? Vid dålig knästatus (artros, rehab efter skador, etc) kanske det ej funkar med djupa (under 90 grader) knäböj, men att dippa rumpan mot en bänk dvs klart kortare rörelse går […]

Okänd sjukdom liknar fettvikt på fel ställen

Här är något som oroar mig och jag känner är viktigt att du känner till. Igår skrev jag följande på Instagram: === Lipödem och övervikt av fetma är inte samma sak. Vilket man kan se när fettväv dissikeras. Högst upp ser du frisk fettväv, där fettsyror lagras i cellen och då kan transporteras bort från […]

Varför jag byter bransch

För inte alls längesedan slogs jag ut av min första skada. Den första skadan var inte träningsinducerad, men vissa har varit det. Andra har handlat om värre orsaker. Det har fått mig att grubbla. Bl.a har jag tänkt på det här: När jag var liten hade jag många vänner som spelade fotboll och hockey. Dom […]

Hur du inte ska träna efter skador

Prenumeranten, lyssnaren och läsaren Hardy skrev: ”Du är en sådan otrolig människa!!! Du inspirerar mig till att bli bättre! Skall få en invalid bedömning, låter värre än det är, på min axel sen skall jag söka upp dig och då skall jag först se om jag kan hjälpa dig med vad som helst innan du […]

Djupa knäböj med artros i knät – bra smärtlindring?

Jag fick lite digital post med en viktig men oroväckande fråga: ”Hej Mathias, apropå senaste inlägg om böjen-knäna-tårna-djupet, jag är brandman, äldre, har tränat väldigt mycket, fotboll, löpning, styrka. Jobbar också som fystränare-personlig tränare. Vad är din åsikt om rätt slitna knän (lite artros) och dess träning? Köra på med samma övningar men inte ta […]

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram