3 decennier! 10 x 3, eller 30 jordsnurr, det sammanfattar veckans första podd. I det här avsnittet: varför att fylla år ger mig ångest, allt jag ångrar att jag inte visste eller inte gjorde innan jag fyllde 30, mina mål för resten av 2017 och läxan för livet – som jag vill påminna mig om fram […]
Tankar om livet kommer till mig när jag är ute och går ensam i naturen. Stegen på stigen ger mig inte bara blod och syre till hjärnan. Det ger mig funderingar. Frågor om vad jag lämnar efter mig. Senaste 12 månaderna har jag svettats för mina prioriteringar. Jag har arbetat på mina prioriteringar genom att göra […]
Veckans avsnitt av Pump & Magnesium handlar om motivation och målsättning. Hur får man tiden att räcka till? Hur gör man måltidsplaneringen trevlig och rolig? Och hur går man från periodare utan självkänsla till målmedveten och stark träningsmaskin som aldrig tummar på disciplin och karaktär? Klicka här för att ladda ner avsnittet som MP3 RSS: […]
Blev intervjuad av Aftonbladet med bilagan inriktning hälsa. Diskuterade hur man kommer i form inför 2016 i en kortfattad sammanställning av strategier för att skapa rutiner, behålla motivationen och fortsätta framåt med kontinuitet. Största behållningen av den här intervjun var, enligt mig, den ständiga frågan om perfekt träning – som är en myt. Du behöver inte […]
Vill du bli så vältränad som möjligt? Då är en träningspartner ett måste. Den legendariska kroppsbyggaren Arnold Schwarzenegger, som vunnit åtskilliga Mr. Olympia-titlar, har många gånger sagt att hans träningskompis, den goda vännen Franco Columbo, var en av nycklarna till hans framgångar på gymmet. För alla som tränat med en bra träningspartner är detta ingen överraskning. En […]
Hur går man till väga för att börja tävla i fitness och bodybuilding? Denna serie besvarar alla dina frågor (och några till). Häng med! När jag började styrketräna för att tävla i bodybuilding saknade jag bra vägledning. Informationen var nämligen oerhört dålig. Jag googlade efter förklaringar hur man börjar tävla i fitness och det mesta […]