Hur snabbt efter styrketräning ska man få i sig protein?

När jag började träna var detta standard. Alla skulle få i sig protein så snabbt som möjligt efter träning. Misslyckas man med detta, skulle man betala dyrt med förlorade gains. Det låter hemskt, nu när jag tänker på det. Men oron var på riktigt, såpass mycket på riktigt att det skapade stress och ångest. Nej, […]

Varför hypertrofi bara ger dig fetare muskelceller

Cellbiologi och en portion realism i veckans avsnitt av Pump & Magnesium. Vad är skillnaden på fettceller och muskelceller? Hur kommer det sig att vi inte kan omvandla kroppsfett till muskelmassa? Eller att vi inte omvandlar muskelmassa till kroppsfett när vi slutar träna? Det är tre frågor som besvaras i det här nördiga avsnittet av […]