• Om mig
    • Om Mathias Zachau
    • Nyhetsbrev
  • Podcast
  • Blogg
    • Styrketräning
    • Nutrition
    • Proteinrika recept
  • Före och efter
  • Boka en konsultation
  • Home
  • //
  • Tag: öka muskelmassa tips

Sök här

September 22, 2017

0  comments

Varför pump inte är viktigt när du bulkar – och vad du borde göra istället

Vad är muskelpumpeffekten? Vad betyder det – och vad händer när du får det? ...

Läs mer

August 22, 2017

0  comments

Kroppsviktökning och hypertrofi för hard gainers: en introduktion

Du vill inte bara veta vad du ska göra, utan hur och varför. Eller ...

Läs mer

March 7, 2017

0  comments

5 tips på bra mat för att gå upp i vikt snabbt – när viktökning är svårt

Du vet vad man brukar säga om “snabb metabolism”. Ju snabbare metabolism du har, ...

Läs mer

February 25, 2017

0  comments

Träna styrka först, inte bodybuilding

Alla människor som ser starka ut är starka. Att bodybuilders bara ser starka ut, ...

Läs mer

December 22, 2016

0  comments

Hur du bygger muskler snabbt som nybörjare – 5 underskattade faktorer

När jag började träna för att bygga muskler ville jag att allt skulle gå ...

Läs mer

October 4, 2016

0  comments

Hur mycket vila mellan set är tillräckligt för muskler och styrka?

Att sitta ner och vila mellan set är tråkigt. Det är roligare att träna ...

Läs mer

September 15, 2016

0  comments

#22: Smal och vill bli vältränad – kosttips för en hard gainer

Jag är smal och vill bli vältränad – det tänkte jag när jag började ...

Läs mer

September 15, 2016

0  comments

Bygg muskler som smal hard gainer – 8 tips som funkar för vem som helst

Om du har svårt att lägga på dig vikt, och vill veta hur du ...

Läs mer

Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]

First

Previous

Next

Last

Nyfiken på coaching? Skriv upp dig på intresseanmälan

Klicka på länken och fyll i dina uppgifter för mer information

Anmäl dig idag

Träningstips finns överallt. Vetenskapligt grundade svar är svårare att hitta. Här hittar du både och. Jag är idrottsfysiolog (BSc Sport Science) och driver podden Kraftsport och Vetenskap.
Välkommen hit, om du vill förstå din kropp och få resultat som håller.

Läs mer om idrottsfysiologen och kostrådgivaren Mathias Zachau här.

Följ mig på sociala medier

© 2025 - All rights reserved 

GRATIS RESURSER
  • Hem
  • Blogg
  • Podcast 
  • Nyhetsbrev
Information
  • Privacy policy
  • Terms & Conditions

kontakt

Email: support@mathiaszachau.com
SMS: +46 73 522 64 07