Veckans recept: overnight oats hälsofrukost med extra protein

Overnight Oats veckans receptEnformig kosthållning kan vara en nyckel till en lyckad diet, eftersom det gör kostprogrammet lättare att följa. Men sund dietmat behöver inte vara tråkig.

Denna hälsofrukost är ett givet alternativ till klassisk havregrynsgröt. Med overnight oats spetsat med chiafrön och proteinpulver får du alla nyttigheter med havregryn och extra protein i en fräsch smakupplevelse. Receptet är en grym start på dagen och passar till både bulk och deff.

Ingredienser:
40 g havregryn
1 msk chiafrön
1 portion proteinpulver
En knivsudd vaniljpulver
2 dl vatten

Dekoration:
Lite riven rostad kokos
Några få hallon

Gör så här:
Denna kalla hälsogröt görs kvällen före, därav namnet overnight oats. Blanda samtliga ingredienser i en djup tallrik, glasburk eller liten skål. Ha plastfilm eller lock på, så smakerna inte blandar sig med kylskåpets. Låt stå kallt i kylen över natten. Dekorera gärna med lite riven rostad kokos och hallon strax före servering.

Näringsinnehåll:
30,3 g Protein
26,2 g Kolhydrater
5,9 g Fett
Totalt: 278,5

Vill du ha fler goda recept som också är nyttiga? Spana in den här receptboken!

Redo för en förändring? Fyll intresseanmälan för onlinecoaching och påbörja din resa idag!

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram