Enformig kosthållning kan vara en nyckel till en lyckad diet, eftersom det gör kostprogrammet lättare att följa. Men sund dietmat behöver inte vara tråkig.
Denna hälsofrukost är ett givet alternativ till klassisk havregrynsgröt. Med overnight oats spetsat med chiafrön och proteinpulver får du alla nyttigheter med havregryn och extra protein i en fräsch smakupplevelse. Receptet är en grym start på dagen och passar till både bulk och deff.
Ingredienser:
40 g havregryn
1 msk chiafrön
1 portion proteinpulver
En knivsudd vaniljpulver
2 dl vatten
Dekoration:
Lite riven rostad kokos
Några få hallon
Gör så här:
Denna kalla hälsogröt görs kvällen före, därav namnet overnight oats. Blanda samtliga ingredienser i en djup tallrik, glasburk eller liten skål. Ha plastfilm eller lock på, så smakerna inte blandar sig med kylskåpets. Låt stå kallt i kylen över natten. Dekorera gärna med lite riven rostad kokos och hallon strax före servering.
Näringsinnehåll:
30,3 g Protein
26,2 g Kolhydrater
5,9 g Fett
Totalt: 278,5
Vill du ha fler goda recept som också är nyttiga? Spana in den här receptboken!
