9 olika metoder för att skapa progression med träning

Träningsresultat handlar om mycket mer än vikter och repsantal, det handlar om progression – närmare bestämt hur du uppnår det för att skapa en adaptation. Men vad händer med dina resultat när ingen metod som du har testat tidigare längre fungerar? Finns det några andra metoder som du kanske inte har testat, som kan sätta lite fart på dina resultat? Och vad borde du vara extra försiktig med och undvika för att inte köra fast lika hårt nästa gång? Det är några frågor som du får svar på i det här avsnittet. Feedback/frågor: support@mathiaszachau.com

Lyssna på Pump & Magnesium

Klicka på play, via mediaspelaren nedan, eller välj kanal du föredrar här:

[smart_track_player url=”http://media.blubrry.com/pump_och_magnesium/content.blubrry.com/pump_och_magnesium/9_metoder_fo_r_progression_2.mp3″ title=”9 olika metoder för att skapa progression med träning” social=”true” social_twitter=”true” social_facebook=”true” social_gplus=”true”]

RSS: https://www.mathiaszachau.com/feed/podcast

Få dina frågor besvarade

För att få dina frågor om personlig utveckling, styrketräning och nutrition besvarade i podcasten, följ mig på Instagram och Facebook. Jag tar bara emot frågor till podcasten via Facebook och Instagram. När jag ber om det, ställ en fråga, så svarar jag i podcasten. Jag besvarar inga personliga frågor direkt på mail.

Kom i kontakt med mig

Du har väl inte missat att spana in boken som är baserad på den hyllade podden?

Köp tryckt bok för 239 kr eller köp e-boken för 179 kr

Gillade du det här avsnittet? Då vill du göra mig en tjänst och recensera podcasten på Itunes – så att vi kan nå ut till fler lyssnare. Tusen tack!

Källor:

Om författaren

Mathias Zachau

Jag arbetar som idrottsfysiolog (BSc Sport Science) och har en bakgrund inom pedagogik och idrottsmedicin. I 10 år har jag bevakat träningsbranschen utifrån vetenskapliga perspektiv. Det har jag gjort i magasin, olika poddar, sociala medier och inte allra minst här. Följ mig för att lära dig mer om styrketräning, kondition och människokroppen i allmänhet.

Gillar du artikeln?

Här hittar du fler: