Personlig tränare online: 1000-tals nöjda klienter kan inte ha fel
Jag sitter parkerad på ett café utanför centrala Göteborg, i samma byggnad där Fitnessfestivalen brukade hålla till när det arrangerades i Göteborg, och har precis skrivit klart dagens nyhetsbrev som …
Continue Reading about Hur proteinsyntesen bygger upp dina trasiga muskler →
Vad har biologi med styrketräning att göra? Den frågan har länge fascinerat mig. Celler är strukturen som våra kroppar består av.Celler är inte bara kroppens byggstenar. Det är vad alla delar av …
Continue Reading about Förlorar du muskelceller när du tappar muskelmassa? →
Vad är muskelpumpeffekten? Vad betyder det - och vad händer när du får det? Är det ett gott tecken? I det här avsnittet: varför pump kanske inte är lika viktigt för hypertrofi som du kanske tror, vad …
Continue Reading about Varför pump inte är viktigt när du bulkar – och vad du borde göra istället →
Övervikt är inte det enda hotet mot hälsan för oss som styrketränar. En sak som det skrivs och pratas alldeles för lite om i den trendiga fitnessvärlden är undervikt. Alltså: när människor väger …
Continue Reading about Riskerna med att väga för lite – och varför undervikt kan skada dig →
Cardio är ett bestialiskt hot mot dina resultat, när du har svårt att gå upp i vikt, eftersom din snabba metabolism och långsamma aptit har fått dina resultat att halta. Är en cardiofri träning …
Continue Reading about Hur cardio kan hjälpa underviktiga hard gainers att gå upp i vikt →
Att bygga muskler och gå upp i vikt kan vara det svåraste som finns. När du är en hard gainer. För när du är hard gainer känns det som att du kan äta hur mycket som helst utan att något händer. Du …
Continue Reading about 33 tips många hard gainers inte känner till – som får dig att gå upp i vikt →
