Vad står mellan dig och allt som du vill uppnå? Är det brist på motivation, erfarenhet, kunskap? Eller prioriteringar? Chansen är stor att du redan vet att du behöver röra på dig och tänka på vad du äter, eftersom du har tvångsmatats med det budskapet så länge du kan minnas. Utmaningen är att veta vad man ska fokusera på och vad du behöver ignorera för att bli starkare och ta dig vidare utan att fastna på platåer. Lösningen är att ta till dig av kunskapen, lära dig vad du behöver och implementera det i praktiken.
Veckans tema är prioriteringar. Du har säkert hört det förut: du vet att prioriteringar är vad dina framsteg egentligen står och faller på, men fortfarande fokuserar du på fel saker. Om du inte fokuserar på rätt saker så kommer du inte få den sortens resultat som du är ute efter. Samma sak håller dig troligtvis tillbaka även i andra delar livet. Det ska vi ändra på! Lyssna på veckans avsnitt, inte bara för att lära dig hur du ska prioritera, utan hur du ska tänka för att grundlägga och implementera ett program som funkar i längden.
I detta avsnitt kommer du:
* Lära dig om fett och kolhydrater är viktigare än protein
* Vad du borde lägga fokus på – är det kosten eller är det träningen?
* Förstå hur många muskelgrupper du kan prioritera samtidigt
* Vad som är mest kritiskt när man vill bränna fett; gymmet, cardio eller maten?
* När du ska börja med kosttillskott och vilka kosttillskott som är måsten
* Det vanligaste misstaget tränande gör
* Hur jag lägger upp mitt träningsprogram för att öka i styrka och muskler
* Om det räcker med basövningar eller om en kombo med isolationsövningar är det mest överlägsna du kan använda för att verkligen öka dina resultat som nybörjare
Har du en fråga? Skicka ett mail till support@mathiaszachau.com
Klicka här för att ladda ner avsnittet som MP3
RSS: https://www.mathiaszachau.com/feed/podcast
Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/pump-magnesium/id1082205990?l=en
