Detta avsnitt tittar vi på hur du kan optimera din styrketräning genom periodisering. Det ...

Tränar du rätt muskler? Med rätt stabilitet, rätt hastighet och kontroll koncentriskt och excentriskt? ...

Tänk på muskeln du tränar, koncentrera dig riktigt ordentligt, då får du en mer ...

Att träna så tungt, så hårt och så mycket som möjligt är enkelt. Men ...

Hur intensivt du styrketränar kan vara viktigt och många tränar för lätt, men det ...

Hur ska du träna när du deffar? Styrketränande som bryr sig om visuella kroppsliga ...

Basövningar tenderar att träna ryggen mer än dina magmuskler – det visar resultatet i ...

Undviker du statisk stretch därför att det suger kraften ur muskeln på dig? En ...