Igår körde jag rygg och bröst så idag ska jag fira genom att städa lägenheten – plus äta kopiösa mängder ost uppenbarligen. Utöver det, besvara massa fina läsarfrågor. Frågorna lyder som följer: === Har fått tipset att jag kan träna magen ofta så gör det nästan alla pass. Men tycker inte något tar rätt, känner […]
Magträning
Jag tränade magen med frontböj
Är en smula mör i underkroppen idag. Igår tränade jag rumänska marklyft och frontböj. Berättade lite kort om skillnaden på frontböj och bakböj på instagram igår, så det tänker jag inte göra idag. Många får ju ont i handleder, axlar och whatever av frontböj. Därför är det en övning många undviker. Men som jag skrev häromdagen, […]
3 steg till att deffa fram sexpacket – kosten, träningen och tänket
Bygga magmuskler och minska midjemåttet är viktigt. I det här avsnittet: kosten, träningen och tänket som hjälper dig att deffa fram sexpacket. Varför cardio är ett dåligt sätt att gå ner i vikt på, hur mycket du egentligen behöver äta för att deffa magrutorna, och hur en liten enkel rutin kan göra stor skillnad mentalt […]
#11: Bygg Stark Mage & Gör Dig Av Med Sista Magfettet
Veckans ämne är magrutor! Hur ska man träna för att bygga en stark mage? Hur ska man äta? Vilken sorts mat ska man fokusera på? På vilket sätt påverkar kosttillskott hur mycket fett du bränner? Vad ska du tänka på för att göra dig av med det absolut sista fettet på magen som täcker magrutorna? Det […]
Magmuskler – 10 Snabba Tips För Att Få Magrutorna Att Synas
Är du trött på att inte se dina magmuskler? Vet du inte hur du ska äta för att dina abs ska skina igenom? Då vill du läsa den här artikeln. För det första måste vi reda ut en sak. Det finns INGA genvägar till magrutor. Det finns inga kosttillskott/Fat Burners eller shakes som kommer att generera några […]
Punktförbränning – Hur Man Egentligen Bränner Fett På Magen
Är du trött på att inte få bra resultat? Försöker du gå ner i vikt? Är du dessutom frustrerad över att fettet sitter som fastklistrat på vissa områden, som magen? Då vill du läsa denna artikel. Vad är punktförbränning? Punktförbränning går ut på att minska fettet på en viss kroppsdel. Det åstadkommer vi med dedicerade […]
Hur Ofta Kan Man Träna Magen?
I en värld av quickfixes vill alla tro att det går snabbt att få magrutor. Det går inte snabbt. Magrutor kräver enorm disciplin. Det kräver hård träning i flera år och en konstant bra diet. Förvirringen blir inte mindre när coacher säger att man inte behöver träna magen alls, som det räcker med tung basträning för […]