Inför månadens Iron Man besökte jag Los Angeles i Kalifornien för att boosta motivationen och hämta inspiration från platsen där allt en gång började. I ledaren En vecka i muskelmecka – som du för övrigt hittar här – berättar jag om hur det kändes att besöka Golds Gym och träna bredvid Mr. Olympia-finalisten Dexter Jacksson, Physique-mästaren Steve Cook och Animal-fenomenet Frank McGrath. Traditionen trogen presenterar vi forskarnas nya råd för snabbare muskeltillväxt och intervjuar eliten inom fitness – däribland Michelle Lewin, som är den kanske mest inflytelserika kvinnan i branschen just nu. Ett annat hett tips som du inte vill missa är trippla superset-metoden, där ingen mindre än BMR-atleten Wille Stenvall står modell i ett program som är intensivt.
Mathias Zachau
Gillar du artikeln? Eller bara nyfiken på mer? Lyssna på min podd Kraftsport & Vetenskap – för senaste forskningen.
Det jag skriver är ibland baserat på forskning, ibland på personlig erfarenhet. Skillnaden ska alltid vara tydlig. Läs hur jag jobbar med innehåll om du vill veta mer om min redaktionella policy.
Vill du veta mer? Skriv upp dig på nyhetsbrev för att inte missa något
Skriv upp dig och få tillgång till det bästa från träningsvärlden varje vecka, helt gratis. Forskning och vetenskap som gör skillnad. Utskicken fördjupar och kompletterar podden.
Om författaren
Mathias Zachau
Idrottsfysiolog (BSc Sport Science)
Gillar du artikeln?
Här hittar du fler: