Recept: Halloumi-sallad med ägg och avokado (genuint ketovänligt)

Detta inlägg postades ursprungligen på instagram. Tre av mina absoluta favoriter! 🧀 Ägg, avokado och ost! 😋 Detta förutsätter någonstans att man lyckas med köpet. Att välja ut en avokado som funkar både på in- och utsidan kan vara så jäkla svårt ibland. En annan vågar knappt chansa så det blir ofta någon eller några […]

5 recept på lågkolhydratkost – som passar lunch och middag

Lågkolhydratkost funkar, det råder det inga tvivel kring. För även om jag inte alltid håller med förklaringen till varför det funkar (jag tycker inte att insulin är fienden) så kan lågkolhydratkost hjälpa oss på flera sätt. Bland annat hjälper det oss med: Att ta tag i näringsintaget genom att sluta äta skräpmat Insulinkänsligheten, det förbättrar […]

5 biffiga frukostar med ägg – som är goda och nyttiga

Är du också trött på din frukost? Du är inte ensam. Under många år, när jag tränade för bodybuilding, tvingade jag i mig gröt till frukost varje morgon (som är som klister i munnen). Och det suger! En sak som inte suger är ägg. Ägg är en fantastisk råvara. Jag älskar ägg eftersom det är […]

5 nyttiga luncher som passar brutalt hungriga fitness-tävlande

Är du väldigt trött på typisk fitnessmat som knappt går att svälja? Vill du ha mer variation i ditt kostschema? Då vill du spana in dessa recept. Jag minns det som igår: när jag tränade för att tävla i classic bodybuilding, och tränade 6 tillfällen/vecka (och utöver det, cardio två gånger om dagen) avskydde jag […]

5 mumsiga recept på sötpotatis som definitivt är värda att testa

Om du har börjat tröttna på ris och potatis, och vill testa en ny kolhydratkälla som piffar till variationen i kosten, då är detta fem spännande recept som är värda att testa. En kolhydratkälla som jag verkligen gillar är sötpotatis. Sötpotatis är gott och nyttigt. Det smakar sött utan att innehålla en massa kalorier, eftersom […]

Boken, tidningen och appen – nu talar jag ur skägget!

För stunden uppslukad av sluttampen av två projekt som har hållit mig vaken om nätterna. Detta rör, som sig bör förstås, ganska vitt skilda positioner på frontlinjen. Det handlar om uppdateringar av appen, baserat på feedback som vi fått från våra coachingprogram. Vi rör oss snabbt fram mot att lansera en ny version, som släpps till […]

5 spännande recept med räkor som kommer förändra din diet

Om du tror att räkor är onyttigt, eller komplicerat att räkna på därför att det inte brukar ingå i ditt kostschema, då är detta 5 spännande recept som kommer förändra din diet. Ett matschema för viktnedgång behöver inte bestå av kyckling och ris. Räkor är en supernyttig proteinkälla med minst lika hög kvalité som andra […]

Nu finns receptboken Mat för resultat ute i butik – ladda ner den här

Äntligen! Jag är glad, för att inte säga förbaskat uppspelt, över att nu kunna meddela att receptboken Mat för resultat – som jag gjort tillsammans med Lisbeth Perla, kostrådgivare på MZ Fitness Consulting – nu finns ute för försäljning! Mat för resultat är en receptbok för styrketränande. Den innehåller över 75 goda och nyttiga recept som […]