Varför ska man köra cardio när man sysslar med bodybuilding? När målet är att bygga muskler? Cardio är inte det bästa sättet att bränna fett, men det finns fler fördelarna med cardio än ökad fettförbränning. Sanningen om träning är definitivt inte svartvit. Ibland är den ganska intrikat. Många som älskar löpning undviker styrketräning, som starka […]
deffa
Mikael Lindqvist, 4 månader senare, -12 kg lättare och -22 cm smalare
Vad har du åstadkommit med programmet? Jag har åstadkommit en stor förändring inte bara utav av min kropp utan även min syn på kost, träning och näringslära. Fått ett nytt intresse i livet, en ny hobby en ny livsstil ett nytänk och en nystart i livet. Vad, om något, fick dig att överväga att inte […]
Jon Krås gick ner 17 kilo med PT Online – “Allt blev så mycket lättare”
Vad har du åstadkommit med programmet? Jag har gått ner i vikt (17 kg) vilket var det primära för mig. Sen har jag även fått bra verktyg med mig för framtiden. Vad, om något, fick dig att överväga att inte testa onlinecoaching? Inget som fick mig att överväga då jag följt dig ett tag på […]
Referens PT Online – Anders Andersson: “Jag är grymt nöjd med resultatet!”
Vad har du åstadkommit med programmet? Jag har minskat i fett och gått ner i vikt. Känner mig stark och jag har mer energi till saker, familj, jobb (jobbar sittande), träning. Ville få mer kunskap i hur och vad jag ska äta för att optimera min träning samt få lite nya träningsupplslag och träningsprogram och jag […]
Veckans recept: overnight oats hälsofrukost med extra protein
Enformig kosthållning kan vara en nyckel till en lyckad diet, eftersom det gör kostprogrammet lättare att följa. Men sund dietmat behöver inte vara tråkig. Denna hälsofrukost är ett givet alternativ till klassisk havregrynsgröt. Med overnight oats spetsat med chiafrön och proteinpulver får du alla nyttigheter med havregryn och extra protein i en fräsch smakupplevelse. Receptet är en […]
Referens – Stefan Bensmo gick ner 60 kg: “Jag har blivit mycket mer självsäker”
Vad har du åstadkommit med programmet? Det har varit en lång resa med både med- och motgångar, men den absolut största bragden är en viktförlust på 60 kilo. Från en kropp som tagen från en McDonalds i Texas till en av de stoltserande statyerna i Akropolis. Jag har lärt mig självdisciplin, hur kost fungerar på […]
Gå Ner i Vikt & Bränna Fett Med Styrketräning
Många kändistränare, samma kategori av tränare som gör infomercials på TV-shop för träningsredskap som verkar vara för bra för att vara sanna (fakta: det mesta är skräp), brukar hävda att kardiovaskulär träning är optimalt för att gå ner i vikt och bränna fett. Frågan är om det verkligen är sant att styrketräning bara bygger stora […]
Borde Jag Bygga Muskler Eller Bränna Fett Först?
Att bygga muskler ger många fördelar. Som snabbare (mer hälsosam) metabolism, bättre mental och fysisk styrka, självförtroende med ett uppgraderat utseende som får dig att känna dig och framstå snyggare. Bygga muskler borde därför vara ett, av många viktiga, mål med träningen. Hur är det med kroppsfett? Ska man inte minimera fettet för att göra […]
4 Lögner Om Fitness Som Förstör Dina Resultat
Jag är först att erkänna att det finns ett stort problem med min bransch. Det är alldeles för mycket strunt som florerar. Sensatonella löpsedeldieter, påhittade träningsmetoder, och värdelösa kosttillskott lovar allt samtidigt. Coacher, gurus och självutnämnda fitnessproffs gör det knappast lättare, utan bidrar aktivt till förvirringen. Styrketräning kan vara enkelt. Jag säger inte att det […]
Knep För Smarta Ätardagar
Vad tycker du om ätardagar? Jag vet inte hur ofta jag får den frågan. Men även om jag tycker att ätardagar, som ätardagar vanligtvis är, inte gör så mycket mer än att misshandla kroppen och försämra resultat kan en genomtänkt strategi förbättra fettförbränningen. Att äta tills man mår illa, känner sig utslagen och somnar är […]