Hur träning påverkar mental hälsa – endorfiner, depression och ångest

Alla har lika många timmar på dygnet. Men alla är inte lika stressade. Varför är inte alla lika stressade? När någon är deppig och finner sig på bristningsgränsen, som livet inte längre har någon mening och du frenetiskt letar efter halmstrån att klamra dig fast vid, rekommenderar jag alltid träning. Att fixa kosten, göra sig av med […]

Kan deprimerade människor träna för att bygga muskler?

“Hur ska jag träna för att bygga muskler när jag är deprimerad och inte vill gå till gymmet?” Deprimerade människor är drömmare. Jag drömmer när jag är deprimerad. Du drömmer när du är deprimerad. Jag drömmer mer när jag är deprimerad än när jag inte är deprimerad. Den stora skillnaden när jag är deprimerad är […]