Funderar du på var du ska börja? Gå upp i vikt och bygga muskler? Eller gå ner i vikt och bränna fett först? Då vill du läsa detta. När man börjar styrketräna och är hungrig efter resultat är det inte ovanligt att man experimenterar med olika träningsformer och att fokus ligger mer på att hitta det […]
Är du trött på att inte få bra resultat? Försöker du gå ner i vikt? Är du dessutom frustrerad över att fettet sitter som fastklistrat på vissa områden, som magen? Då vill du läsa denna artikel. Vad är punktförbränning? Punktförbränning går ut på att minska fettet på en viss kroppsdel. Det åstadkommer vi med dedicerade […]
Jag har varit ljudligen borta ett tag och det beror på att vi har flyttat företagets lokaler. Mellan olika projekt och rekrytering av talanger till det PT-team som vi håller på att utveckla så har podcasten fallit mellan stolarna. Som plåster på de blödande såren är detta tredje avsnitt extra köttigt till innehållet! Hur bränner man fett […]
Vill du gå ner i vikt och få fram musklerna till sommaren? Då är detta rätt program för dig. Nyckeln till resultat är inte det perfekta kostprogrammet och det optimala träningsprogrammet. Nyckeln till resultat är motivation. Motivation gör att vi tar oss framåt, fortsätter utan att ge upp. Summer Ripped Challenge är en gemenskap där vi […]
Under våren har vi fått många önskemål från läsare och klienter. Men ett önskemål har stuckit ut och fångat vår uppmärksamhet lite extra. Många önskar ett program till sommaren, ett gediget system för viktminskning, som en handlingsplan för att få upp motivationen och få bra resultat till sommaren – fast utan att gå upp allt […]
I en värld av quickfixes vill alla tro att det går snabbt att få magrutor. Det går inte snabbt. Magrutor kräver enorm disciplin. Det kräver hård träning i flera år och en konstant bra diet. Förvirringen blir inte mindre när coacher säger att man inte behöver träna magen alls, som det räcker med tung basträning för […]
Vad tycker du om ätardagar? Jag vet inte hur ofta jag får den frågan. Men även om jag tycker att ätardagar, som ätardagar vanligtvis är, inte gör så mycket mer än att misshandla kroppen och försämra resultat kan en genomtänkt strategi förbättra fettförbränningen. Att äta tills man mår illa, känner sig utslagen och somnar är […]
Många som försöker deffa (bränna fett för att synliggöra muskler) oroar sig för mycket. När du deffar borde ditt mål vara att gå ner i fett (notera: inte vikt). Allt annat än hårklyverier. Det enda du behöver tänka på, om man ska se på det krasst, är att skapa ett kaloriunderskott. Förenklat förstås. Men det […]