Mer mail har förekommit. Och som vanligt handlar det om något förvirrande, viktigt men knepigt, som någon av er har grubblat lite extra mycket på den senaste tiden. Den nyfikna prenumeranten Åsa skriver:===Älskar dina mail. Mycket att ta in och reflektera över. Har en eller två frågor som jag alltid funderar över. Vid knäböj, ska man trycka […]
knäböjens biomekanik
Varför du är stark i bänkpress – men inte är det i knäböj
Jag fick ett mail från en frustrerad men ambitiös läsare: ”Kanon-bra blogg! För man 50+ med för mycket öl på magen, dålig kondition och vad jag gissar testosteronbrist (kommit med åren) är din blogg en guldgruva! Till frågan då. Jag undrar om du vet varför jag är starkare i bänkpress än knäböj. Nu har jag […]
Knäböj först eller sist i passet – bäst för mest träningseffekt?
Vissa dagar är gymmet fullsmockat med tränande. Det är svårt att hitta viktskivor i rätt färger vid rätt tillfälle. Maskinen du gillar eller plattformen som du behöver just idag är upptagen. Dessutom – tiden är knapp. Vad gör du då? En fråga trillade in på Instagram: Hej Mathias, först vill jag tacka för allt du […]
Undvik ont i ryggen vid knäböj – enligt en skäggig styrkecoach
Många får ont i ryggen av knäböj. Det är vanligare än vad du kan tro. På ett sätt är det ändå lite överraskande: Knäböj är en höftdominant underkroppsövning, så varför får du ont i ryggen när du ska träna musklerna runt höften – och inte ryggen på det där ”speciella” sättet? Största skälet till att […]