10 Fräscha Sätt Att Dricka Vatten

Har du svårt att få i dig tillräckligt mycket vatten om dagarna? Här är 10 fräscha sätt att dricka vatten som gör det lättare att fixa vätskeintaget! Nästan alla dricker för lite vatten, inte minst vi som tränar. Ofta inser man detta först när huvudvärken gör sig påmind. Om du har svårt att komma ihåg att […]

Hur Man Förändrar Sin Livsstil Och Börjar Styrketräna – Del 3

Är du osäker på var du ska börja och vilka övningar du ska fokusera på för att uppnå ditt mål? Då vill du läsa den här artikeln! Det kan ibland vara svårt att orientera sig i fitnessdjungeln. Det är flashiga reklamer för kosttillskott, kända atleter ger tips på olika intensitetsmetoder på gymmet och kompisarna har […]

Välkommen Alice Andersson! Ny PT På MZ Fitness Consulting!

När efterfrågan på personlig träning online ökar som allra mest stärker vi personalstyrkan med nya talanger. En av våra nya medarbetare är Alice Andersson – som sedan i måndags är personlig tränare och styrketräningsinstruktör här på MZ Fitness Consulting i Göteborg. Alice har gått en tvåårig personlig tränarutbildning. Hon har tidigare arbetat som PT på […]

Video: Hur Bra Är Periodisk Fasta? Gå Ner i Vikt, Öka Hypertrofi

  Många läsare frågar vad jag tycker om dieter som periodisk fasta. Periodisk fasta är ingen diet, det är en strategi för måltidsfrekvens. Med periodisk fasta begränsar du antal timmar du äter. Resten av tiden fastar du. Ett typiskt kostupplägg på periodisk fasta går ut på att äta under 8 timmar/dygn. Hur bra är periodisk […]

9 recept på kvarg som smakar mycket bättre än vad du tror

Vill du ha lika goda som nyttiga recept på kvarg? Då vill du läsa detta. Kvarg kan vara ett grymt snabbt, enkelt och gott sätt att få i sig mycket protein. Utmaningen är konsistensen som lätt blir stum, fast med rätt recept kan du göra kvargen lika god som den är nyttig. Alla recept är […]

5 enkla tonfisk-recept som är goda – och hjälper dig att bygga muskler

Tycker du tonfisk smakar som kattmat? Kanske behöver du bara nya recept? Här är 5 enkla och goda tonfisk-recept som gör dieten lättare. Kyckling och ris är ett beprövat recept. Fitnessatleter och bodybuilding-entusiaster har ätit det i decennier. Uppenbarligen funkar det för att få bra resultat, men i längden blir det ganska tråkigt. Att variera kostschemat […]

Fixa Bättre Kostupplägg För Bulk Med Dessa Simpla Steg

Under diet är måltidsplanering essentiellt för fettminskning. Vad många glömmer är att det är minst lika viktigt att planera maten under bulk. Det värsta misstaget jag gjorde när jag började träna seriöst för maximal muskeltillväxt – vid den här tiden var jag runt 20 och bulkade med en ganska tajt budget – var att jag […]

Under oktober månad får alla som signar upp sig för coachning min bok om träningens grundprinciper och periodisering, detta vill du inte missa!