• Om mig
    • Om Mathias Zachau
    • Nyhetsbrev
  • Podcast
  • Blogg
    • Styrketräning
    • Nutrition
    • Proteinrika recept
  • Före och efter
  • Boka en konsultation
  • Home
  • //
  • Tag: träningsschema för rumpan

Sök här

January 24, 2019

0  comments

7 rumpträningstips från en idiot

Jag sonderade internet efter intressanta saker och skriva om.Sedan halkade jag, som på ett ...

Läs mer

January 19, 2019

0  comments

Trilla inte på dina gluteus maximus precis före mållinjen

Kul att så många är taggade på det nya programmet jag skrev om igår.Här ...

Läs mer

January 19, 2019

0  comments

Träna inte rumpan såhär om du bryr dig om din rygg

Denna vecka har vi bland annat pratat om misstag i övningar med fria vikter ...

Läs mer

October 6, 2017

0  comments

Hypertrofi för rumpan – fler reps med kontakt eller få reps med mycket vikt?

Hitta kontakten med rumpan och arbeta på muskelvolymen för gluteus maximus. På ett vetenskapligt ...

Läs mer

September 30, 2017

3  comments

8 myter om att träna rumpan fast – som hindrar dig att nå ditt mål

Hur ska man träna rumpan för att gör den fastare, starkare och mer vältränad? ...

Läs mer

July 21, 2017

1  comments

Respondeo #10: Ingen träningsvärk i rumpan och ont i ryggen efter marklyft

En lyssnare mailade en fråga om att bygga rumpa, efter att ha lyssnat på ...

Läs mer

May 12, 2017

0  comments

Respondeo #4: Hur ofta kan jag träna för att bygga en stor rumpa hemma?

Rumpspecial! I det här avsnittet: hur många dagar i veckan ska man träna rumpan, ...

Läs mer

Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]

First

Previous

Next

Last

Nyfiken på coaching? Skriv upp dig på intresseanmälan

Klicka på länken och fyll i dina uppgifter för mer information

Anmäl dig idag

Träningstips finns överallt. Vetenskapligt grundade svar är svårare att hitta. Här hittar du både och. Jag är idrottsfysiolog (BSc Sport Science) och driver podden Kraftsport och Vetenskap.
Välkommen hit, om du vill förstå din kropp och få resultat som håller.

Läs mer om idrottsfysiologen och kostrådgivaren Mathias Zachau här.

Följ mig på sociala medier

© 2025 - All rights reserved 

GRATIS RESURSER
  • Hem
  • Blogg
  • Podcast 
  • Nyhetsbrev
Information
  • Privacy policy
  • Terms & Conditions

kontakt

Email: support@mathiaszachau.com
SMS: +46 73 522 64 07