Hur mycket du kan ta i, har en direkt betydelse för hur hårt du kan träna; alltså med hur mycket träningsvolym (reps x set etc) och hur intensiv (belastande) träning är. Det kan tyckas självklart:Ju hårdare du tar i, desto
Missa inte att
Här är ett inlägg som jag ursprungligen postade på instagram.Det finns många träningsråd för vader (gastrocnemius och soleus) där ute på det världsomspännande cyberspace:t, men har du någon gång tränat tibialis anterior? 🤔Möt framsida vader:Tibialis anterior (svep höger på bilden
Har du någon gång funderat på vad som händer inuti din kropp?Ja, alltså när du går, springer, och lyfter en vikt? Eller kanske vad som händer med näringen i maten du äter? Från första tuggan, till att den landar i
Vad var ditt mål när du började programmet? Och hur kände du att dina resultat var då, innan du körde igång?Mitt mål innan programmet var att komma igång med regelbunden styrketräning efter 4 ryggoperationer och utebliven träning under 3,5 års
En utmaning för många som styrketränar för någon form av mål (vanliga mål är välmående, funktionell styrka eller kroppskomposition) är något som kallas stress.Stress inom styrketräning är inte samma sak som resten av samhället.I kraftsportens värld är stress ett sätt
Myter kring kost och träning kan vara underhållande, sådär skräpkultur-mysigt att parkera handen i chipspåsen till. Kom igen nu, säg inte att du inte känner igen dig.Kanske bara är jag?Nåväl. Myter, tycker jag, kan vara spännande att fördjupa sig i
Tyvärr, mina vänner, hade jag helt glömt att posta detta (på bloggen alltså). För en månad sedan ca blev jag uppringd av en producent på UR som berättade att man planerade ett avsnitt av Kropp & Själ i P1 som
Svagheter (tänker många) är samma sak som symmetrier. Hur symmetrisk är du?Alltså att det handlar om något strikt visuellt.Till exempel: din vänstra biceps är min imponerande än din högra, kanske. Detta är förstås väldigt oroväckande nyheter om målet är att
Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]