Vad som inte fungerar när tiden börjar bli knapp

Här är något som jag har tänkt mycket på senaste tiden: Jag brukade vara ignorant som f*n. Jag brukade tänka att: Tid är ingenting man får, det är något som man tar. Eller hur? Därför att alla har lika många timmar på dygnet, ungefär. Men även om det är sant, så måste jag medge att […]

Hur du blir genetiskt begåvad – enligt någon som inte är det

Jag har inte kört någon Q&A på ett tag. Så idag bestämde jag mig för att göra exakt just det, eftersom fredag osv. Det är hög tid att se vad den tjocka men mätta postsäcken har gett oss den här veckan…   FRÅGA: En snabb fråga, hoppas du hinner svara! Kan det vara tekniken i träning som […]

Skräpmaten som får din mage att växa

Här är något som är baserat på en sann historia:Jag älskar mat.Det gör jag verkligen…Faktum är att jag älskar mat så mycket att när jag ska försöka gå ner i vikt, vilket jag gör kanske 1-2 tillfällen per år, så ser jag alltid till att göra plats för något litet extra.Vad är något litet extra?Något […]

Varför mina glasögon gjorde mig fet

Här är en sann historia och detta hände för bara 5 minuter sedan:Jag brukade typ bo på gymmet.För 10 år sedan tränade jag 2-3 timmar per dag. Först tidig cardio på hungrig mage, sedan snabbt hem för att käka frukost. Sedan tillbaka till gymmet för att träna 1-2 muskelgrupper, eftersom det var så man skulle […]

Gå ner i vikt snabbt med VLCD – är det alltid dåligt?

Pulverdieter är skräp! Att gå ner i vikt snabbt på soppor, kosttillskott och annat hittepå, är bara trams. Eller hur? Detta är den allmänt rådande uppfattningen i den förvirrande fitnessvärlden. Och argumenten mot kraschdieter är många: Du tappar mestadels vätska och muskelglykogen första veckorna Snabb viktminskning är inte samma sak som hållbar viktnedgång De flesta […]

7 tips för snabb viktminskning – som är på riktigt

Skriver just nu en ganska fet artikel om VLCD (dieter med extremt lågt energiintag) som kommer ut snart. När jag gjorde research så var det några saker som slog mig. Till att börja med, detta är ett kontroversiellt ämne. Snabb viktminskning är inte bara ohälsosamt, det är dessutom inte hållbart. Eller hur? Och långsam viktminskning […]

Bli inte hånad för din övervikt

Jag har i många mail, artiklar och poddar, pratat om övervikt och fetma. Riskerna med det och vad du kan göra åt det. Jag har också pratat om varför viktminskning brukar vara ett ganska flyktigt och därför dåligt mål som är svårt att hålla sig motiverad till. Särskilt om det är baserat på skakiga skäl […]

Varför ditt viktras misslyckas (och planen för 2019)

Prenumeranten Johan har en del att berätta om de oväntade konsekvenserna av gastric bypass-operationer (kirurgisk viktminskning) på ett sätt som vi borde prata mer om. Såhär skrev han på Instagram: === Vill bara säga väldigt bra mail (föregående nyhetsbrev) om gastric bypass. Min mor gjorde den för ca tio år sedan och det blev startskottet […]

Otrohet vanligare bland gastric bypass-patienter

Skrämmande läsning. Här är ett överraskande men tankeväckande inlägg som jag hittade på ett hälsoforum (som är populärt bland småbarnsfamiljer) när jag gjorde research igår: === Till er som har gjort en gbp, eller lever /har levt med en som har gjort en. Märker ni av någon personlighetsförändring hos den personen? Lever själv med en […]

Viktminskningens anatomi

Detta gjorde min måndag. Blev så inspirerad av detta att jag knappt kan sitta still i stolen när jag smattrar på tangenterna (nästan live) för att få ihop den här texten.Poddlyssnaren Nina_spinnar skrev på instagram:===Jag vann Better Bodies Transformation Challenge!!Jag har vunnit en resa till Better Bodies i Texas eller i Tyresö… helt sjukt ju!Du […]

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram