Trodde du att viktminskning handlade om kunskap? Det trodde jag också. Jag trodde det handlade om energiomsättning, makrofördelning och träningsnutrition – noga utvalda kosttillskott som höjer fettförbränningen hundratals procent. Kunskap är en faktor. Det kan man inte komma ifrån. Men det är bara en faktor av många som är inblandade i din fettförbränning. Hur många […]
Vad är orsaken till att du inte har lyckats med dina mål? Vad står mellan dig och allt som du vill uppnå? När det kommer till: träningen, livsstilen, välmåendet och kanske till och med självförtroendet som du önskar att du hade? Är det något av följande? Ekonomin (du har inte råd) Tiden (du har för […]
Alla har lika många timmar på dygnet. Men alla är inte lika stressade. Varför är inte alla lika stressade? När någon är deppig och finner sig på bristningsgränsen, som livet inte längre har någon mening och du frenetiskt letar efter halmstrån att klamra dig fast vid, rekommenderar jag alltid träning. Att fixa kosten, göra sig av med […]
“Hur ska jag träna för att bygga muskler när jag är deprimerad och inte vill gå till gymmet?” Deprimerade människor är drömmare. Jag drömmer när jag är deprimerad. Du drömmer när du är deprimerad. Jag drömmer mer när jag är deprimerad än när jag inte är deprimerad. Den stora skillnaden när jag är deprimerad är […]
Jag har haft jobb där en del av själen dör i varje andetag. Jag har jobbat på lager, varit entrévärd och städat festlokaler. Det var jobbigt att växa upp, för jag var inte sportig någonstans, och alla i klassen spelade fotboll. Jag spelade Sega Master System II. Att arbeta med träning är kul. Många klagar […]
Jag har gett upp så många att jag har tappat räkningen. Jag ångrar det varje gång. Hälsan försämras, livslusten försämras, till och med ekonomin försämras. Du har två val. Du kan fortsätta försöka, även om det tar emot och går emot allt du känner nu i stunden, eller så kan du ge upp och sluta försöka. […]
Hur hittar man tillbaka till glädjen i livet när man har drabbats av en depression? Vad tar du dig till när du tappar greppet om verkligheten och fotfästet försvinner med marken under dina fötter? Som allt som är viktigt för dig har sugits ner i ett svart hål av ångest? Träning löser inte alla problem. Men […]
Vad är guldhjärtat? Guldhjärtat är träningsvärldens motsvarighet till Oscarsgalan. Galan arrangeras varje år i samband med Fitnessfestivalen, som äger rum i Stockholm på Stockholmsmässan, 25-27 november. Inför årets branschgala har jag nominerats till Årets Social Media Influencer! Om du tycker att jag har inspirerat dig via bloggen eller podden, på ett positivt sätt influerat din […]
Tränar du på din mentala styrka? Detta är inget typiskt inlägg på en fitnessblogg. Det handlar inte om hur du ska äta för att bygga muskler och gå ner i vikt, träna för att höja metabolismen och bränna mer fett, eller varför ätardagar oftast är värdelöst. Det handlar om hur du kan tänka för att […]
Idag har jag tränat i 17 år. Det har lärt mig många saker om mig själv. Svagheter, styrkor, vad jag behöver göra annorlunda och kan förbättra. Saker jag borde göra, vad jag borde undvika, plus vad jag ska fokusera på. Särskilt när det kommer till dieter, träningsprogram, och frammana resultat av timmarna på gymmet. Det tog lång […]