Linus gick ner 12 kg och 12 cm runt midjan- med onlinecoaching

1) Vad var ditt mål när du började programmet? Och hur kände du att dina resultat var då, innan du körde igång? Mitt mål var att lära mig hur ett riktigt tränings- och kostupplägg ser ut för att få verktygen att komma i ordentlig form. När jag tränade som yngre så har jag alltid fastnat […]

En typisk dag för en personlig tränare online – P&M #34

Från mörkret framträder sanningen om livet som fitnessbloggare. I veckans avsnitt av styrketräningspodcasten Pump & Magnesium snackar jag om hur en typisk dag för en personlig tränare online kan se ut. Efter frågor på Instagram om hur man som tränare ska marknadsföra sig, för att få ut sitt namn och sprida sitt budskap, berättar jag […]

Klientuppdatering: Erik Karlssons resultat efter 4 månaders deffande

Vad har du åstadkommit med programmet? Fått ökade kunskaper om intensitet, vila, och periodisering. Inte påverkat mina resultat rent viktmässigt. Jag har upplevt mer pump på grund av den ökade intensiteten. Vad, om något, fick dig att överväga att inte testa onlinecoaching? Att det finns väldigt lite information angående referenser om alla coacher. Vad gillar […]

#5: Självförtroende, Förväntningar & Mental Styrka

Självförtroende, förväntningar och hur vi påverkas mentalt av att träna är temat för veckans avsnitt. Får man bättre självförtroende av träning? På vilket sätt förändras vi mentalt när vi uppnår våra efterlängtade mål? Dessa frågor plus mycket mer besvaras i veckans avsnitt av Pump & Magnesium. Podcast-producenten Christoffer Hagenmalm har dessutom hottat upp ljudkvalitén ytterligare. […]

Är Maximalt Alltid Optimalt?

Det slutar i princip alltid likadant. Vi påbörjar en diet, fast övertygade att denna gång är annorlunda, men ändå. Vi kanske vet vad vi ska göra och vad vi ska undvika. Vi visualiserar och föreställer oss hur allt ser ut och känns vid mållinjen. Vi tänker på hur vi hade sett ut, hur vi hade […]

Hur blir man stark i pull-ups och chins? 4 tips som ökar dina reps

Marklyft är kungen av basövningar. Det anser många som tränar för styrka och muskelmassa. Fick jag välja en enda ryggövning i ett program för muskelmassa och styrka så hade jag dock inte valt marklyft. Jag hade valt pull-ups eller chins. Marklyft är en övning som genererar kraft och styrka. Övningen driver utvecklingen i andra övningar […]

Efter PT Online – Mattias Granberg: “Kändes verkligen inspirerande”

“Det kändes verkligen inspirerande och utmanande att gå till gymmet” Vad har du åstadkommit med programmet? Frågan kanske borde vara… vad har jag inte åstadkommit? Jag har blivit starkare, byggt mer muskler, format om kroppen, tappat fett, fått en mycket bättre insikt i kost och träning. Vad gillar du mest med programmet? Hela upplägget från […]

Hur Funkar MZ Premium Coaching? Vem Är Det För?

Jag får många frågor om onlinecoaching. Många som läser nyhetsbrevet, mina artiklar i Iron Man Magazine och följer Facebook-sidan, undrar framför allt hur det funkar och vad som ingår. Här följer en pedagogisk kort liten sammanfattning. Steg 1: Hälsodekleration Du får besvara ett formulär med: – Målsättning – Skadehistorik – Tillgänglig utrustning – Vardagen, jobbet, träningen + Allt […]

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram