Varför jag tappade motivationen till bodybuilding (och hur jag hittade tillbaka till träningen) P&M #31

Updated on December 12, 2016 in Bodybuilding, Podcast

motivation-till-bodybuilding

Ursäkta röran, vi bygger om. På grund av flytt av kontoret, där vi brukar spela in P&M, uteblir video den här gången. Du kan ladda ner podcasten som MP3 genom att klicka på länken nedan.

[smart_track_player url=”http://media.blubrry.com/pump_och_magnesium/content.blubrry.com/pump_och_magnesium/Pump_och_Magnesium_-_Avsnitt_31.mp3″ title=”#31: Varför jag tappade motivationen till bodybuilding (och hur jag hittade tillbaka)” color=”047b97″ social=”true” social_twitter=”true” social_facebook=”true” social_gplus=”true”]

Ämnen jag tar upp i den här podcasten

  • Hur du kan hitta tillbaka till motivationen genom att ta ett steg bakåt
  • Varför jag tröttnade på att träna som en bodybuilder och hur det påverkade livet

Frågor jag besvarar i avsnittet

  • 10 år senare: vad gör man när träningen har blivit tråkig så det förslår?
  • Vad gör jag när jag inte styrketränar? Vad jag gör på vilodagar och varför
  • Skillnaden på att träna för att bygga muskler och öka din mentala prestation
  • Hur du inte blir mentalt stark, genom att alltid träna till failure
  • Mina tankar kring frekvens, volym och intensitet för energi kontra hypertrofi
  • Aktiv vila, vad det är och varför jag behöver det i mitt träningsprotokoll
  • Klättring: mina upplevelser och erfarenheter av det såhär långt
  • Syresättning, blodcirkulation och mental prestation
  • Hur du tänker klart och förbättrar din känsla för kreativitet
  • Deload-veckor, när det är lämpligt, varför de flesta inte behöver viloveckor
  • Träning för postarior chain, ryggen och hamstrings, varför extra fokus?
  • Identifiera svagheter eller specialiserad bodybuilding, vad är skillnaden?
  • Hur jag tränar för att öka greppstyrkan genom att träna mindre på gymmet

Få dina frågor besvarade i Pump & Magnesium

För att få dina frågor om personlig utveckling, styrketräning och nutrition besvarade i podcasten, följ mig på Instagram och Facebook. Jag tar bara emot frågor till podcasten via Facebook och Instagram. När jag ber om det, ställ en fråga, så svarar jag i podcasten. Jag besvarar inga frågor på mail.

Ansök om onlinecoaching, eftersom onlinecoaching kommer förändra ditt liv, genom länken här:

Övrig information:
RSS: https://www.mathiaszachau.com/feed/podcast
Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/pump-magnesium/id1082205990?l=en

Om författaren

Mathias Zachau

Gillar du artikeln?

Här hittar du fler:

Har du viljan, har vi vetenskapen

Är du redo att ta nästa steg?