1) Vad var ditt mål när du började programmet? Och hur kände du att dina resultat var då, innan du körde igång? Mitt mål var att lära mig hur ett riktigt tränings- och kostupplägg ser ut för att få verktygen att komma i ordentlig form. När jag tränade som yngre så har jag alltid fastnat […]
Att gå upp i vikt var hans stora utmaning – här är resultaten 21 kg senare
”Men Mathias, du skriver mycket om marklyft, gå ner i vikt/deffa och så men hur är det om man har målet att gå upp i vikt och få muskler?” Ja, det händer och förekommer. Här är ett exempel på en klient som jag har coachat under några års tid. Hans startvikt var 62,5 kg och […]
Johanna: “Glädjen över att träna nästan helt smärtfritt är klart bäst”
Vad var ditt mål när du började programmet? Och hur kände du att dina resultat var då, innan du körde igång? Mitt mål innan programmet var att komma igång med regelbunden styrketräning efter 4 ryggoperationer och utebliven träning under 3,5 års tid. mitt andra mål var också att börja komma i form för att ev. […]
Anton deffade bort 16 kg och gick ner till 5% kroppsfett på 4 månader
I dagens inlägg berättar Anton, som har följt mitt onlineprogram i 4 månader, om hur han tycker det har gått hittills. Vilka resultat hade han när han började? Vilka resultat har han fått, visuellt i spegeln och i tillvaron, sedan starten? Och finns det något som har gått mindre bra, kanske? Det är några frågor […]
Johans resultat – gick ner 30 kg i kroppsfett och ökade sin muskelmassa
I dagens inlägg kommer du få lära känna en kille som har gjort otroliga framsteg. Han har gått ner inte mindre än 30 kg totalt. Och nu, när han känner sig nöjd med viktminskningen, har han valt att fokusera mer på att öka sin muskelvolym. Det har inte varit lätt, det har inte gått snabbt […]
Henrik: känns fantastiskt, är på bättre humör och trivs bättre med mig själv
Vad har du uppnått med programmet hittills? Hur känns det? Jag har uppnått resultat på två månader som jag inte trodde var möjligt. Kroppsfett har försvunnit, linjer har kommit fram och jag har blivit betydligt starkare. Det känns fantastiskt, är på bättre humör och trivs bättre med mig själv. Vad, om något, fick dig att […]
Alexanders resultat: blivit piggare, fått bättre sömn och mer emotionellt stabil
Vad har du uppnått med programmet hittills? Hur känns det? Stora förändringar i min fysik, har helt enkelt ett avsevärt mer muskulärt och definierat uttryck än tidigare. Har naturligtvis även fått in sundare kostvanor och ett annat tankesätt kring kost. Vad, om något, fick dig att överväga att inte testa onlinecoaching till en början? Har […]
Petra Damm tränar för VM i armbrytning – se hur hon äter!
Ibland tar vi stickprov på klienter. För oss är det viktigt att våra program funkar, inte bara ett kort tag utan en längre tid. Därför låter vi klienter besvara ett antal frågor om hur de upplever programmet hittills, vilka resultat de har fått (eller snarare inte fått) och vad han eller hon tycker att vi […]
Så förändrades Åsas midjemått – med 4 månaders coachning
Vad har du uppnått med programmet såhär långt? Det jag hittills har uppnått med programmet framförallt en ökad styrka på kort tid. Jag har även fått en viktminskning och en formförbättring. Jag har blivit starkare i basövningarna och minskat midjemåttet med 6 cm! Min motivation att hålla formen är på topp och målmedvetenheten större! Känns […]
Markus Glans: “Uppskattar tryggheten att kunna fråga vad som helst”
Vad har du åstadkommit med programmet? En förbättrad kroppskomposition/fysik, ökad styrka. Har till fått en större insikt i kost och träning. Blivit starkare mentalt/fysiskt. Lärt mig nya övningar jag aldrig testat tidigare som vart otroligt bra. Vad fick dig att tveka på att testa onlinecoaching? Ingenting, var helt övertygad om att onlinecoaching med rätt person skulle […]