skrivet av Lisbeth Perla
Om du har börjat tröttna på ris och potatis, och vill testa en ny kolhydratkälla som piffar till variationen i kosten, då är detta fem spännande recept som är värda att testa. En kolhydratkälla som jag verkligen gillar är sötpotatis. Sötpotatis är gott och nyttigt. Det smakar sött utan att innehålla en massa kalorier, eftersom […]
skrivet av Lisbeth Perla
Stapelvaran ägg är god och nyttig. Bäst av allt: ägg går att variera i all oändlighet. Här är 20 välsmakande recept på äggröra, med många nya spännande sätt att njuta av ägg! Det finns ingen anledning att slänga gulan, om du verkligen inte behöver det. Äggvitan är packad med kvalitativt protein, för all del, men gulan […]
skrivet av Lisbeth Perla
Att gå på diet, för att deffa eller gå ner i vikt, kan vara en smakmässigt tråkig historia. Men det behöver det inte vara. Med dessa såser blir maten mindre torr och mer smakrik. Kommer du ihåg senaste tillfället du försökte trycka i dig en torr kycklingfilé? Ibland är texturen, och smaken, så brutalt tråkig att […]
skrivet av Lisbeth Perla
Om du letar efter en smakrik middag baserad på paleo, då är detta ett recept du vill testa. Paleo, eller rätt och slätt stenålderskost, är en diet man får ta med en nypa salt. Vi kan inte och bör inte äta exakt som stenåldersmannen gjorde, men vi kan och borde inspireras av grundtänket; att fokusera på icke-processade […]
skrivet av Lisbeth Perla
Att ångkoka mat har många fördelar. Inte nog med att maten bevarar näring bättre, eftersom näringsförlusten blir mindre när maten ångkokas. Dessutom smakar maten mycket godare. Detta recept är Paleo-inspirerat och ingredienser är ångkokta, vilket gör att du får behålla mer näring än om du till exempel kokar maten. Innehållsmässigt är receptet snålt på kolhydrater, men […]
skrivet av Lisbeth Perla
Om du älskar pasta och letar efter ett grymt recept med mycket protein som passar till ätardagen, då vill du testa detta! Pasta är en favorit för många styrketränande på ätardagen. Pasta är smakrikt och följer du ett kostschema som är skräddarsytt för ditt långsiktiga mål, och har följt dieten så pass länge att aptithormonet leptin är […]
skrivet av Lisbeth Perla
Om du vill äta rätt för ditt mål, utan kött och andra animaliska livsmedel, då vill du testa något av dessa smakrika veganska recept. Ett smart matschema behöver inte bestå av ris och kyckling, inte minst om du föredrar att äta mindre animalisk mat. Det är en myt att mat för resultat måste innehålla kött, […]
skrivet av Lisbeth Perla
Har du svårt att få i dig tillräckligt mycket vatten om dagarna? Här är 10 fräscha sätt att dricka vatten som gör det lättare att fixa vätskeintaget! Nästan alla dricker för lite vatten, inte minst vi som tränar. Ofta inser man detta först när huvudvärken gör sig påmind. Om du har svårt att komma ihåg att […]
skrivet av Lisbeth Perla
Tycker du det är svårt att variera havregrynsgröten på morgonen? Här är 9 recept som gör frukosten roligare och nyttigare. Frukost är inte nödvändigtvis dagens viktigaste måltid. Men om du äter frukost och tränar för seriösa resultat så är havregrynsgröt en förbaskat bra måltid som verkligen passar bra på morgonen. I veckans recept fokuserar vi […]
skrivet av Lisbeth Perla
Om du letar efter nyttiga proteinshakes som inte är baserade på vatten och whey, då vill du testa dessa smaskiga vegetariska recept. Många tror att det inte är möjligt att bygga muskler på ett mer seriöst plan med vegetarisk kosthållning. Som det är omöjligt att skulptera kroppen genom bra kost och träning utan att äta kött. Det är […]