Vad är priset för en vettig personlig tränare? Och är det billigare online jämfört med PT-tjänster på gym? Eller är det samma kostnad? Kostnaden för att bli coachad av en personlig tränare kan variera beroende på hur länge din tränare har arbetat, hur många klienter han/hon har hjälpt, hur många PT-timmar på golvet man har […]
Varför träna med en personlig tränare? Mathias Zachau är certifierad personlig tränare med över 20 års erfarenhet av styrketräning. Hans artiklar har publicerats i fitness- och hälsomagasin, han har intervjuats av TV4 och olika branschmedier och varit med i bl.a Nordic Wellness Magazine, Göteborgs-Posten, Expressen GT, Aftonbladet och många fler. Mathias Zachau nominerades till Guldhjärtat, […]
Du har väl inte missat den här nyheten? Förra veckan öppnade jag upp mitt coachingprogram. Det har varit stängt i två månader. Under tiden har jag valt att inte ta emot nya klienter. Jag stängde ansökan till programmet under en begränsad period för att förbättra coachingupplevelsen, raffinera taktikerna, och putsa bort skönhetsfläckar. Mycket i programmet […]
En lyssnare hade ett träningsprogram som tvingade henne att gå upp mitt i natten och lägga sig först vid midnatt, samtidigt som hon har ett stort ansvar på jobbet och mestadels är ensam med barnen eftersom hennes man ofta är bortrest. I det här avsnittet: hur du skapar ett mer holistiskt synsätt på din målsättning, […]
Vill du gå ner i vikt och bygga muskler? Känner du att du blir motiverad av att träna i en grupp med andra som har samma mål som du? Då är detta ett program för dig. Då var det dags att köra igång en ny utmaning med gruppcoaching! Denna gång handlar det om re-komposition, hur du bygger […]
Framtiden är nu. Personliga tränare behöver inte längre träffa klienter på gym för att coacha, motivera och undervisa. Allt går lika bra att göra online. I förra avsnittet pratade jag om hur en typisk dag för en personlig tränare online kan se ut. I veckans avsnitt fördjupar vi oss i en annan relevant fråga för personer som […]
Vad har du åstadkommit med programmet? En förbättrad kroppskomposition/fysik, ökad styrka. Har till fått en större insikt i kost och träning. Blivit starkare mentalt/fysiskt. Lärt mig nya övningar jag aldrig testat tidigare som vart otroligt bra. Vad fick dig att tveka på att testa onlinecoaching? Ingenting, var helt övertygad om att onlinecoaching med rätt person skulle […]
Från mörkret framträder sanningen om livet som fitnessbloggare. I veckans avsnitt av styrketräningspodcasten Pump & Magnesium snackar jag om hur en typisk dag för en personlig tränare online kan se ut. Efter frågor på Instagram om hur man som tränare ska marknadsföra sig, för att få ut sitt namn och sprida sitt budskap, berättar jag […]
I januari 2013 sa jag upp mig från mitt kontorsjobb pga att jag blivit utbränd. Upptäckte att inte bara mitt psyke tagit stryk under denna tid utan även min fysik. Hade under året haft en stadig viktuppgång som landade på 117.5kg (från 105kg) innan jag bestämde mig för att ta tag i detta. I brist […]
Vad har du åstadkommit med programmet? Jag har gått ner 4,5 kg och minskat midjemåttet med 6 cm på de ca 3 månader jag kört hittills, och jag trivs väldigt mkt bättre med formen redan, speciellt klädväg! Väldigt taggad på vad som kan ske med formen och framför allt muskeltillväxten resterande 9månader. Vad, om något, fick […]