I dagens inlägg kommer du få lära känna en kille som har gjort otroliga framsteg. Han har gått ner inte mindre än 30 kg totalt. Och nu, när han känner sig nöjd med viktminskningen, har han valt att fokusera mer på att öka sin muskelvolym. Det har inte varit lätt, det har inte gått snabbt […]
Henrik: känns fantastiskt, är på bättre humör och trivs bättre med mig själv
Vad har du uppnått med programmet hittills? Hur känns det? Jag har uppnått resultat på två månader som jag inte trodde var möjligt. Kroppsfett har försvunnit, linjer har kommit fram och jag har blivit betydligt starkare. Det känns fantastiskt, är på bättre humör och trivs bättre med mig själv. Vad, om något, fick dig att […]
Alexanders resultat: blivit piggare, fått bättre sömn och mer emotionellt stabil
Vad har du uppnått med programmet hittills? Hur känns det? Stora förändringar i min fysik, har helt enkelt ett avsevärt mer muskulärt och definierat uttryck än tidigare. Har naturligtvis även fått in sundare kostvanor och ett annat tankesätt kring kost. Vad, om något, fick dig att överväga att inte testa onlinecoaching till en början? Har […]
Varför jag flyttar min PT-studio till Vasastan i Göteborg
Här är något som kanske framför allt är genuint intressant för folk runt Göteborg. Som jag skrev på Instagram igår: Nu flyttar Kraftsportkliniken (mottagningen där jag tar emot klienter öga-mot-öga) in i anrika Ortopedmedicinska Institutet i Vasastan i centrala Göteborg! Från och med fredag denna vecka tar jag emot klienter för personlig träning och kostrådgivning […]
Ibland måste en coach vara elak
För ett halvår sedan (ungefär) hade jag den stora förmånen att ha professor Boris Sheiko som gäst… i samband med powerlifting science-seminariet som var då. Dagen innan vi spelade in, på en strand där alla badade i sol, sa han: “Ibland måste en coach vara elak…” Med detta menade Sheiko, vars program alla styrkelyftare med […]
Petra Damm tränar för VM i armbrytning – se hur hon äter!
Ibland tar vi stickprov på klienter. För oss är det viktigt att våra program funkar, inte bara ett kort tag utan en längre tid. Därför låter vi klienter besvara ett antal frågor om hur de upplever programmet hittills, vilka resultat de har fått (eller snarare inte fått) och vad han eller hon tycker att vi […]
Intervju: Därför är resultatmål överskattat (GT, maj 2018)
Din favoritcoach hade den stora förmånen att bli intervjuad av GT till bilagan Active Training 2 maj. Vi pratade bland annat om träningshetsen, varför mål som involverar viktminskning och andra resultatmål tenderar att vara överskattade. GT är visserligen en stor gammal tidning, men mig veterligen kommer reportaget inte publiceras digitalt. Med tillåtelse publiceras den därför […]
Så förändrades Åsas midjemått – med 4 månaders coachning
Vad har du uppnått med programmet såhär långt? Det jag hittills har uppnått med programmet framförallt en ökad styrka på kort tid. Jag har även fått en viktminskning och en formförbättring. Jag har blivit starkare i basövningarna och minskat midjemåttet med 6 cm! Min motivation att hålla formen är på topp och målmedvetenheten större! Känns […]
[Vanliga frågor] 4 veckors fitnesscoaching online
Du har väl inte missat den här nyheten? Förra veckan öppnade jag upp mitt coachingprogram. Det har varit stängt i två månader. Under tiden har jag valt att inte ta emot nya klienter. Jag stängde ansökan till programmet under en begränsad period för att förbättra coachingupplevelsen, raffinera taktikerna, och putsa bort skönhetsfläckar. Mycket i programmet […]
Gå upp mitt i natten för att träna före jobbet och lägga sig vid midnatt
En lyssnare hade ett träningsprogram som tvingade henne att gå upp mitt i natten och lägga sig först vid midnatt, samtidigt som hon har ett stort ansvar på jobbet och mestadels är ensam med barnen eftersom hennes man ofta är bortrest. I det här avsnittet: hur du skapar ett mer holistiskt synsätt på din målsättning, […]