Personlig tränare online: 1000-tals nöjda klienter kan inte ha fel
Det är skrämmande lätt att trassla in sig i bodybuilding-föreställningar. Två scenarior är extra alarmerande: 1) när man är ny på gymmet och tror på det mesta man får höra från mer vältränade …
Continue Reading about Är benspark en bra assistansövning för marklyft när du har skadat knät? →
Tränar du för att bli bättre på något så är en naturlig impuls att försöka träna oftare. Som till exempel: när du vill träna ikapp släpande muskler, som slappa sätesmuskler på grund av en …
Continue Reading about Hur ofta kan jag träna marklyft utan att bli övertränad? →
Många nya styrketränande undviker att träna tungt och progressivt. Ändå är det vanligaste målet:Fettförbränning Muskeltillväxt Eller: kroppstransformation (vilket är både och …
Continue Reading about Är golvpress ett bra substitut för bänkpress? →
Hur planerar du träningen bäst för att bli starkare i marklyft? Hur ofta ska du träna och vilka assistansövningar ska du fokusera på? I det här avsnittet: hur jag har designat mitt träningsschema för …
Continue Reading about Assistansövningar för att bli mindre svag i marklyft →
Att bli stark kan vara svårt, men det är alltid lättare när du vet vad du ska undvika. Jag vet av egen erfarenhet, för jag har gjort många misstag med förödande konsekvenser (läs: muskulära …
Continue Reading about 8 saker jag har lärt mig om styrkelyft av Ed Coan →
Få saker är lika motivationsmördande som att krascha rakt in i en platå. Du vet vad jag menar: när du gör allt du kan för att öka styrkan, genom att lägga på mer vikt på stången i övningar som …
Continue Reading about 3 sätt att bryta dig loss från platåer – och se styrkan öka igen →
