Bikini Fitness, Bodybuilding, Fettförbränning, Muskeltillväxt, Podcast

#16: Myter Om Bodybuilding Med Andreas Lindfors Från Stark Fysik

Denna vecka gästas vi av den luttrade Andreas Lindfors. Andreas har tävlat i Athletic Fitness och arbetar som personlig tränare, bland annat genom StarkFysik.nu. Vi pratar myter om bodybuilding och går till botten med frågor om proteinintag, chins och dips, träningsvärk och

<svg class="tcb-icon" viewBox="0 0 448 512" data-id="icon-caret-square-right-solid" data-name="">
Läs mer
Benträning, Muskeltillväxt, Styrka, Styrketräning

Vadträning: 6 Misstag Som Gör Att Dina Vader Inte Växer

Vader är en muskelgrupp som är svår att utveckla, eftersom den är knepig. Vaderna tål extremt mycket stryk, det krävs enormt mycket arbete för att få upp volymen, och många ger upp eftersom det är en vedertagen sanning att det inte

<svg class="tcb-icon" viewBox="0 0 448 512" data-id="icon-caret-square-right-solid" data-name="">
Läs mer
Muskeltillväxt, Styrka, Styrketräning

Hur Använder Man Straps?

Jag fick nyligen en fråga om straps och lindor. Frågan är intressant eftersom den tvingar dig att ifrågasätta den praktiska nyttan av något som ökar din styrka direkt… Om du använder det korrekt. Straps är ett hajpat träningsredskap som många styrketränande

<svg class="tcb-icon" viewBox="0 0 448 512" data-id="icon-caret-square-right-solid" data-name="">
Läs mer
Nutrition, Podcast, Styrketräning

#15: Är Fett Och Kolhydrater Viktigare Än Protein?

Vad står mellan dig och allt som du vill uppnå? Är det brist på motivation, erfarenhet, kunskap? Eller prioriteringar? Chansen är stor att du redan vet att du behöver röra på dig och tänka på vad du äter, eftersom du

<svg class="tcb-icon" viewBox="0 0 448 512" data-id="icon-caret-square-right-solid" data-name="">
Läs mer
Armträning, Muskeltillväxt, Styrka, Styrketräning

5 tips för att bygga underarmar med funktionell greppstyrka

Alla tränar underarmar för lite. Om ditt grepp ger upp före ryggen och du dessutom känner att du alltid har mer att ge i övningar som marklyft, chins och rodd efter passet, då behöver du träna underarmar. När jag började styrketränade

<svg class="tcb-icon" viewBox="0 0 448 512" data-id="icon-caret-square-right-solid" data-name="">
Läs mer
Fettförbränning, Konditionsträning, Styrketräning

Cardio Före Eller Efter Styrketräning?

Cardio, eller kardiovaskulär träning på svenska, är ett mysterium för många som styrketränar för att bygga muskler eller bränna fett. Alla vet att cardio är något man borde göra, men varför eller hur är mer oklart, inte minst när det kommer

<svg class="tcb-icon" viewBox="0 0 448 512" data-id="icon-caret-square-right-solid" data-name="">
Läs mer
Nutrition, Recept

10 Fräscha Sätt Att Dricka Vatten

Har du svårt att få i dig tillräckligt mycket vatten om dagarna? Här är 10 fräscha sätt att dricka vatten som gör det lättare att fixa vätskeintaget! Nästan alla dricker för lite vatten, inte minst vi som tränar. Ofta inser man

<svg class="tcb-icon" viewBox="0 0 448 512" data-id="icon-caret-square-right-solid" data-name="">
Läs mer
Armträning, Muskeltillväxt, Styrketräning

Armträning: 6 Misstag Som Hindrar Dig Att Bygga Stora Biceps & Triceps

Vill du bygga armar? Om du tycker det är svårt att bygga armarna större och starkare, trots att du tränar frenetiskt för att få upp volymen, så är fler curls troligtvis inte lösningen på dina problem. Lösningen är att sluta

<svg class="tcb-icon" viewBox="0 0 448 512" data-id="icon-caret-square-right-solid" data-name="">
Läs mer