Topp 5 värsta nybörjarmisstagen

Alla är vi barn i början, och för att lära oss gå måste vi först lära oss krypa. Detta stämmer väl in på styrketräning. För att få bra resultat, och riktigt bra resultat, gäller det att veta hur du ska träna. Såhär undviker du värsta nybörjarmisstagen. 1. Värmer inte upp För att prestera optimalt, men framför allt säkert, gäller det att värma upp ordentligt. Genom värma upp försäkrar du dig om att kroppen är förberedd

Myten och sanningen om ägg

Vi har sett Sylvester Stallone dricka det rått, kroppsbyggare gå loss på det och läkare varna för det. Inget livsmedel är lika mytomspunnet, och lika missförstått, som ägg. Detta är myten och sanningen om det bästa vitamintillskottet som mänskligheten någonsin har skådat. Myten: För mycket ägg är dåligt för hälsan, eftersom det höjer kolesterolet. Det är sant att ägg höjer kolestrolet. Men det betyder inte att ägg är skadligt för vår hälsa. Ägg höjer HDL,