Kosttillskott – bra eller anus?

Funderar du på att börja använda kosttillskott? Tror du att det kan ge din träning en extra skjuts? Kanske använder du kosttillskott idag, men osäker om du använder rätt och det finns bättre? Detta är artikeln för dig – en snabbguide. Vitaminer och mineraler Vitamin- och mineraltillskottet tillhör några av de mest grundläggande kosttillskotten. Det kan vara bra om man går på strikt diet, eller äter enformigt och inte får i sig tillräckligt genom kosten.

5 saker personliga tränare suger på

En personliga tränare kan vara det du behöver för bättre träningsresultat. En skicklig personlig tränare kan fixa upplägg som är roliga och utmanande, och kan få dig att träna bättre än vad du gör på egen hand. Men allt fler människor rapporterar om missnöje – att man kastat pengarna i sjön. 1. Lyssna på kunden Enda sättet att leverera det resultat kunden efterfrågar är att lyssna. Genom att inte lyssna på sina kunder missar personliga

Få sexigare kropp med 3 enkla tips

Är du trött på att känna dig lat, fet och sladdrig? Trött på att känna dig oattraktiv och trött på att inte veta vad du ska göra åt det? Detta är för dig, kvinna eller man, som vill göra en kroppslig förändring. En förändring som gör dig gladare, snyggare och sexigare. Axlarna För att framstå som snuskigt vältränad behöver du först träna upp dina axlar. Se till att träna samtliga delar av axeln minst en

Topp 5 värsta nybörjarmisstagen

Alla är vi barn i början, och för att lära oss gå måste vi först lära oss krypa. Detta stämmer väl in på styrketräning. För att få bra resultat, och riktigt bra resultat, gäller det att veta hur du ska träna. Såhär undviker du värsta nybörjarmisstagen. 1. Värmer inte upp För att prestera optimalt, men framför allt säkert, gäller det att värma upp ordentligt. Genom värma upp försäkrar du dig om att kroppen är förberedd

Myten och sanningen om ägg

Vi har sett Sylvester Stallone dricka det rått, kroppsbyggare gå loss på det och läkare varna för det. Inget livsmedel är lika mytomspunnet, och lika missförstått, som ägg. Detta är myten och sanningen om det bästa vitamintillskottet som mänskligheten någonsin har skådat. Myten: För mycket ägg är dåligt för hälsan, eftersom det höjer kolesterolet. Det är sant att ägg höjer kolestrolet. Men det betyder inte att ägg är skadligt för vår hälsa. Ägg höjer HDL,

Vill du ha en sommar med fokus på dig? Flexibel träning samt somriga recept att njuta av?
Ta en plats till mitt sommarprogram