Du har väl inte missat nyhetsbrevet?
Varje vecka läser jag kilovis med forskning om träning, kost och hälsa. Börja prenumerera och få det senaste till din inkorg gratis.
Är protein den viktigaste beståndsdelen i kosthållningen eller är det något vi missar? Och hur viktig är proteinets kvalité? Om du vill lära dig mer om protein, då vill du läsa detta. När det handlar om att skapa ett kostupplägg för
Har du svårt att gå upp i vikt och öka muskelmassan? Känns det som omöjligt? Då vill du ta till dig av dem här extrema tipsen. Klockan var 04:32 och jag hade precis påbörjat förtäring av dygnets sista måltid. Ögonen
Hur får man upp svagheter och förbättrar muskelgrupper som släpar? Denna vecka fördjupar vi oss i specialiserad styrketräning. Kan man förändra hur magrutorna ser ut? Hur får man starkare nypor när greppet ger upp före ryggen? Och hur ska man träna
Om du vill veta hur du ska träna och äta för att lägga på dig muskler, utan att stressa upp dig över alla små detaljer, då vill du läsa detta. Jag glömmer aldrig första gången jag besökte ett gym. Den
Vad har du åstadkommit med programmet? Jag har gått ner i vikt (17 kg) vilket var det primära för mig. Sen har jag även fått bra verktyg med mig för framtiden. Vad, om något, fick dig att överväga att inte
Har du någon gång fått tipset att inte äta på kvällen? Det är extremt negativt för fettförbränningen och förstör allt som du har kämpat för med dieten. Inte bara går du inte ner i vikt, det ökar inlagringen av energi
Ska man äta mer, mindre eller lika mycket som på träningsdagarna de dagar man vilar? Är du osäker på hur du ska behandla din vilodag? Då vill du läsa den här artikeln. Alla har olika uppfattningar kring hur den ultimata
Har du svårt att hitta tid att träna fastän viljan är där? Då vill du testa de här 10 enkla tipsen. En vanlig orsak till uteblivna gymbesök är att man inte känner att tiden räcker till. Man kanske börjar jobba tidigt,
Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]
Allt börjar med ett första samtal. Berätta om dina mål och förutsättningar och få information om passande upplägg. Intresseanmälan är inte bindande.