Du har väl inte missat nyhetsbrevet?
Varje vecka läser jag kilovis med forskning om träning, kost och hälsa. Börja prenumerera och få det senaste till din inkorg gratis.
När efterfrågan på personlig träning online ökar som allra mest stärker vi personalstyrkan med nya talanger. En av våra nya medarbetare är Alice Andersson – som sedan i måndags är personlig tränare och styrketräningsinstruktör här på MZ Fitness Consulting i
Hur ska överviktiga träna för att gå ner i vikt och omvandla fett till muskler? I denna artikel ska vi titta på hur man kan träna och äta för att bygga muskler av fett, eller snarare hur man ersätter fettmassa med muskelmassa,
Varje vecka besvarar jag läsarnas frågor på Facebook. Om du vill få dina frågor om kost och träning besvarade kan du skriva en kommentar där eller skicka ett mail här. Fråga: Jag vill bygga muskler och bränna fett samtidigt. För att göra
Enformig kosthållning kan vara en nyckel till en lyckad diet, eftersom det gör kostprogrammet lättare att följa. Men sund dietmat behöver inte vara tråkig. Denna hälsofrukost är ett givet alternativ till klassisk havregrynsgröt. Med overnight oats spetsat med chiafrön och proteinpulver
Curls kan göra dig bättre på övningar som pullups och chins. Som fåfänga inte vore argument nog kan du med gott samvete lägga till funktionell styrka på listan över fördelar att träna för stora armar. En läsare på Twitter hade
Spana in Explosiva Armar här. Det fanns en tid då stora armar nästan var allt jag brydde mig om. I dagens funktionella fitnessvärld, där alla vill träna och se ut som atleter, låter det kanske dumt och patetiskt. Men när
Vad har du åstadkommit med programmet? Det har varit en lång resa med både med- och motgångar, men den absolut största bragden är en viktförlust på 60 kilo. Från en kropp som tagen från en McDonalds i Texas till en
Alla vill ha stora biceps. Jag vill det, du vill det. Alla som har satt sin fot på ett gym och sett ett par riktigt imponerande biceps drömmer om det. Så hur får man stora biceps egentligen? Biceps är viktigt
Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]
Allt börjar med ett första samtal. Berätta om dina mål och förutsättningar och få information om passande upplägg. Intresseanmälan är inte bindande.