Du har väl inte missat nyhetsbrevet?
Varje vecka läser jag kilovis med forskning om träning, kost och hälsa. Börja prenumerera och få det senaste till din inkorg gratis.
Veckans avsnitt av Pump & Magnesium handlar om motivation och målsättning. Hur får man tiden att räcka till? Hur gör man måltidsplaneringen trevlig och rolig? Och hur går man från periodare utan självkänsla till målmedveten och stark träningsmaskin som aldrig
Funderar du på var du ska börja? Gå upp i vikt och bygga muskler? Eller gå ner i vikt och bränna fett först? Då vill du läsa detta. När man börjar styrketräna och är hungrig efter resultat är det inte ovanligt
Är du trött på att inte få bra resultat? Försöker du gå ner i vikt? Är du dessutom frustrerad över att fettet sitter som fastklistrat på vissa områden, som magen? Då vill du läsa denna artikel. Vad är punktförbränning? Punktförbränning
Cardio gör mig ambivalent på många olika sätt. Cardio är ett relativt dåligt sätt att öka fettförbränningen. Åtminstone är det betydligt sämre än styrketräning rent akut. Det är tidskrävande och svårt att motivera av samma anledning. Samtidigt är det bra
Jag har varit ljudligen borta ett tag och det beror på att vi har flyttat företagets lokaler. Mellan olika projekt och rekrytering av talanger till det PT-team som vi håller på att utveckla så har podcasten fallit mellan stolarna. Som plåster på
Det slutar i princip alltid likadant. Vi påbörjar en diet, fast övertygade att denna gång är annorlunda, men ändå. Vi kanske vet vad vi ska göra och vad vi ska undvika. Vi visualiserar och föreställer oss hur allt ser ut
Marklyft är kungen av basövningar. Det anser många som tränar för styrka och muskelmassa. Fick jag välja en enda ryggövning i ett program för muskelmassa och styrka så hade jag dock inte valt marklyft. Jag hade valt pull-ups eller chins.
Är du trött på kyckling och tonfisk? Vill du ladda dieten med kvalitativt fiskprotein? Här är 5 nyttiga recept som är riktigt goda! När man tränar för muskler och styrka, eller viktminskning och fettförbränning, så är det lätt hänt att det
Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]
Allt börjar med ett första samtal. Berätta om dina mål och förutsättningar och få information om passande upplägg. Intresseanmälan är inte bindande.