Du har väl inte missat nyhetsbrevet?
Varje vecka läser jag kilovis med forskning om träning, kost och hälsa. Börja prenumerera och få det senaste till din inkorg gratis.
Pizza och diet brukar rimma dåligt, men detta delikata recept är proteinrikt och gott. Alla hjärtans dag är redan idag. Inga planerat? Inget förberett? Inget hemma? Ingen panik. Denna pizzan går fort och enkelt att slänga ihop, dessutom är den lite
I detta andra avsnitt av Pump & Magnesium tittar vi på progressionsprincipen. Vad är progression? Hur fungerar progressiv överbelastning? Hur ökar man vikten och motståndet på ett optimalt sätt? Dessutom får du lära dig exakt vad du behöver fokusera på för att maximera
I en värld av quickfixes vill alla tro att det går snabbt att få magrutor. Det går inte snabbt. Magrutor kräver enorm disciplin. Det kräver hård träning i flera år och en konstant bra diet. Förvirringen blir inte mindre när coacher
Om du känner dig oinspirerad i köket och letar efter något nytt och spännande med mycket protein, då har du hittat rätt. Här är fem recept på keso som du måste testa! Keso är ett underskattat livsmedel. Det är billigt,
Blev intervjuad av Aftonbladet med bilagan inriktning hälsa. Diskuterade hur man kommer i form inför 2016 i en kortfattad sammanställning av strategier för att skapa rutiner, behålla motivationen och fortsätta framåt med kontinuitet. Största behållningen av den här intervjun var,
“Det har gjort mig otroligt taggad på träningen och har varit kul att höra kommentarer om att man ser rippad ut” Vad har du åstadkommit med programmet? Jag har gått ner 6 kg och känner mig i bättre form än
Hypertrofiträning handlar inte bara om utseende. En stark och snygg kropp är en stor anledning till att vi börjar träna. Fast den största belöningen efter många år på gymmet är inte mer muskler och mindre fett. Den största belöningen är alla
Om du har svårt för att gå upp i vikt, och kan äta ”vad du vill” utan att något händer, då är detta en artikel som du måste läsa! Du har försökt allt. Du har ätit skräpmat i mängder, tryckt
Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]
Allt börjar med ett första samtal. Berätta om dina mål och förutsättningar och få information om passande upplägg. Intresseanmälan är inte bindande.